Hur man identifierar vervikt

Hur man identifierar vervikt
vervikt - r inte bara ful och ful, men ocks farligt fr hlsan, eftersom han r orsaken till mnga sjukdomar. Lr dig hur man korrekt bestmma din optimala vikt, kommer du att kunna kontrollera den.
Tills nyligen, vervikt definieras helt enkelt. Det var tillrckligt fr tillvxten av den mnskliga kroppen, berknas i centimeter tar ett hundra. Om till exempel en person med tillvxten av 162 centimeter vgde 65 pounds, trodde man att han hade 3 pounds av vervikt. Som anses normalt vikt lika med tillvxten av mindre n hundra. En sdan formel ver ett sekel sedan freslog att berkna normal vikt personen fransk kirurg och anatom Paul Broca. Om en persons vikt verskrider sina tillvxt minus hundratals 15-20 pounds, kan redan prata om fetma.

Formeln som var i princip sant, men alltfr enkelt. Tar inte hnsyn individuella egenskaper formen av mnniskan, hans muskelmassa, skelettstruktur. Hrleddes mer exakta formeln som bestmmer BMI - Body Mass Index.

Fr berkning av BMI br vara en persons vikt i kg dividerat med dess lngd i meter multiplicerad med sig sjlv. Till exempel, om din vikt r 60 kg under tillvxten av en, 7 meter, ett resultat av att dela 60 med 1, 7 kvadrat r lika med 20, 7. Detta r ditt BMI. Detta resultat r placerad i det normala, eftersom det har en grns p 18, 6 och 25. En annan br noteras att midjan inte behver vara mer n 80% av hfterna. Sledes BMI ver 25 betyder att du r verviktig, r det dags att brja kampen med honom.

Men dessa indikatorer r inte helt korrekt. Nr allt tar de inte hnsyn till frhllandet mellan vikten av ben, muskler och fettvv. Fett kan inte vara alls, speciellt fr kraftidrottare, och kan vara s mycket att det r dags att sl larm. Och det finns interna fetma har uppenbarligen ingen effekt p figuren. Vad du ska gra i detta fall? Svaret r uppenbart: kolla kroppsfett. Det finns en srskild enhet - bromsok. Den berknar hudveckstjocklek. Till exempel i buken p nivn fr naveln. Tuck denna kvinna av normal kroppsbyggnad br inte verstiga 2-3 cm. Och inte bara p parametrarna fr 90-60-90, men 110-90-110. Kom ihg det.

Tags:vikt, formel, berkning, berkning