I kategorin Kvinnors hälsa: Bruxism hos vuxna, orsaker och behandling. Slipning tänderna i sömnen
Tja, om du inte gillar gröt sedan barnsben, och sitta på en sådan diet kan du bara göra ett akut behov i form av sjukdomar i mage eller det andra, men en mycket stark fall?
Då föreslår jag att vi ta reda på vad är användningen avhavregryn kost.
Oatmeal innehåller antioxidanter som är viktiga för din kropp att upprätthålla immunitet och skydd mot de skadliga effekterna av miljön. Magnesium, som är rik, har en gynnsam effekt på nervsystemet och hjälper till att lugna inflammation.
Ocksåhavregrynsgröt innehåller mycket fiber, vilket är oumbärligt för metaboliska processer, avgiftning och ackumulering av skadegörare, normaliserar tarmarna.
Kalcium och fosfor är mycket nödvändigt att kroppen som byggnadsmaterial, och organ för att förstärka ben.
Oatmeal en rik källa för järn - spårelement, som gör det möjligt att upprätthålla den önskade nivån av hemoglobin i blodet, och B-vitaminer, som förhindrar hudsjukdomar.
Som framgår av nya studier, havregryn innehåller också specialfibrer som främjar utsöndringen av kolesterol.
I allmänhet, som ni kan se,
grits användbar för nästan alla organ och system, så att du kan börja idag.
Oatmeal kost. Alternativ ett
Först, inom några dagar är nödvändigt att genomföra via laxering ris buljong.
Det framställs enligt följande.
4 msk. l. ris att hälla en liter vatten och lämna över natten. På morgonen, bör blandningen vara en bra koka på svag värme tills vattnet har förvandlats till något som liknar en gelé (40-60 minuter). Denna dekokt att dricka och inte äta något för de kommande fem timmar.
Sedan kan du äta som vanligt, men det är bättre att inte äta för mycket och inte luta sig mot fett. För fem timmar före sänggåendet inte kan lastas magen bara rent vatten utan gas. Denna rening kan inte utföras kontinuerligt. Det är bättre om du vill upprepa i sex månader.
Efter rengöring kan börjaOatmeal kost. För att göra detta, koka gröt på vattnet utan någon smaksättning (salt, socker, olja) och äta det hela dagen.
Om du vill ha variation, eller om du känner att du fortfarande är hungrig, lägga till kosten för färsk frukt. Bara inte äta dem kilo - vet åtgärden.
Om du strikt hålla sig tillhavregryn kost, Den faktiska resultatet av veckan för att bli av 3-5 kilo. Men kom ihåg - kost är avsedd för en månad, och om du vill upprepa det, kan det göras tidigast sex månader.
Genom denna
havregryn kost du inte bara gå ner i vikt, men också och läka magen. Havregryn är känd för att ha skyddande åtgärder. Det hjälper till att skydda magen från skadliga faktorer.
Om den här metoden verkar alltför radikal för dig, kan du prova en annan.
Oatmeal kost. Alternativ två
Detta alternativ är mindre hård, eftersom i motsats till den första, det finns grönsaker, kött, mejeriprodukter. Därför dettaOatmeal Diet kan användas för en längre tid.
Frukost.
2 msk. l. havregryn, häll upp ett glas kärnmjölk och låt stå i ca 10 minuter Detta är den viktigaste skålen för frukost. Du kan fortfarande dricka en kopp grönt te eller kaffe med mjölk (skumma).
Lunch Time.
Till lunch kan du äta en portion soppa. Men det tar att laga magert kött, som nötkött. Om du föredrar kyckling, ta bort Skinet från den. Potatis i soppan kan inte läggas till.
Du måste byta ut alla av samma soppa havregryn med yoghurt.
Middag.
Till middag förbereda dig sallad på gurka, tomater och fettfri yoghurt med olivolja. Också kan du äta äggröra eller en omelett.
Som ni kan se, är kosten inte så svårt. I soppan, kan du lägga till några grönsaker utom potatis. Drick vilken färg som helst, men utan socker och helst utan gas.
Om du verkligen vill kan du sockra drycken en tesked honung.
Och den viktigaste regeln - den sista måltid vid 06:00 på kvällen.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady