Ris kost Drottning Margarets

 Irina Belkin, författare Justlady.      
Ris kost Drottning Margarets
 Drottning Margareta - känd "stjärna" nutritionist, huvudet näringsklinik i Moskva. Det strömförsörjningssystem av Queen Margarita gjordes populär av sångaren Valeria, som lätt går förlorat i vikt med sex pounds. Hennes exempel följdes av andra popstjärnor i den ryska plattformen. Diet själv är så enkel och kräver inga exotiska livsmedel och kostnader som följer det alla kan.
 Drottning Margareta har utvecklat ett unikt program för en separat mat, byggd på principen om en effektiv mono-diet baserad på ris, kött och grönsaker. Varaktigheten kosten för drottningen av nio dagar. I detta fall kommer du inte att behöva jaga den smärtsamma känslan av hunger, karakteristisk för många dieter. All materia i ett balanserat förhållande mellan kolhydrater och proteiner med produkter från fibern. Således kommer din kropp inte att uppleva en brist på näringsämnen.

Kraftsystem från Margarita drottning kan inte kallas en ris diet, även om kosten bantning siffran ingår också. Nio dagar är indelad i tre steg, som vart och ett är tre dagar. Praktiskt taget varje fas av programmet för viktminskning är en separat mono-kost: ris, kött och grönsaker.

Första etappen: inom tre dagar kan ätas kokt ris utan salt. På kvällen häll upp ett glas rent vatten ris, ris på morgonen häll kokande vatten och koka i 10-15 minuter. Till frukost, äter en kopp gröt, ris återstående klyftan i 3-4 måltider för mottagning under dagen. Middag bör vara senare än 19 timmar.

Andra etappen: kyckling mono-dieten i tre dagar. Koka ett kilo mager kyckling utan skinn, äter lika delar under dagen. Middag - bara senast 19 timmar.

Tredje etappen: tre dagar en grönsak kost. Du kan använda alla grönsaker - kokt, kokt, och, naturligtvis, färsk. Ingått ett tre-dagars cykel av vegetabiliska sallader, rekommenderas fyra till fem gånger om dagen.

Ett av villkoren för kost - en minsta dagligt vätskeintag - 2-2, 5 liter. Det är bättre om det fortfarande är vatten eller grönt te. Detta underlättar snabb förbränning av kroppsfett, och samtidigt förhindrar en kraftig ökning av blodsockret efter en måltid. Endast behöver dricka före måltid, men inte under eller efter måltid.

Nio dagar av alternerande mono-kost rekommenderas av drottning Margareta, kommer att bli av 6.4 extra pounds. Men resultatet måste säkras. Genom den vanliga kosten gradvis gå en gång i veckan arrangerar en "hantering" kefir dagar.

Tags: ris, kost, mat, margaritas, bantning, monodiet