Omfattar något ögonlock, ta en 10 cirkulära rörelser elever i en riktning, sedan den andra. Utan att öppna ögonen, satte kuddarna på ögonlocken och pekfingrarna, försiktigt trycka, massage i en cirkel i en riktning och sedan i en annan riktning. Gör och 10 repetitioner.
Öppna dina ögon. Nu Flytta dina ögonglober höger och vänster svängar. Du kan göra denna övning sittande, rörliga ögon i några sekunder i det nedre högra hörnet av rummet, sedan långsamt förvandlas till det vänstra hörnet. Vidare först försöka att fokusera på en av de övre hörnen, och sedan flytta den till diagonalt motsatta nedre hörnet. Var och en av övningarna, upprepa 5-6 gånger.
De närmaste övningarna är mycket viktiga eftersom de hjälper till att återställa syn efter ögat vana att observera endast nära objekt själva (t.ex. datorer, böcker etc.). Kom till fönstret. Hitta den mest avlägsna punkten på horisonten, kan du urskilja och fokusera på hennes ögon. Titta rakt på sak för en minut, inte titta upp och försöka att inte blinka.
Ta med pekfingret för att hans ögon så att han var på ett avstånd av cirka 30 centimeter från dem. Utan att titta upp, titta på det i 5 sekunder. Doppa fingret och titta i fjärran, fokusera sinnet på den bortre punkt, och sedan växla tillbaka på fingret. Upprepa 3-4 gånger.
Ta en penna i handen, eller dra helt enkelt fram pekfingret. Håll den nära hans näsa och ögon fokusera på det. Utan att ta blicken, börjar sakta ta fingret rakt, sedan återvända tillbaka. Upprepa 5-6 gånger.