Stärka immunförsvaret. Verktyg och metoder
Immunitet - extremt arbetshäst som dock kan man bryta sig ur strömmen på grund av ständig överbelastning och dålig kost. Därför är det nödvändigt att titta på noga, mycket noga, för om detta rabotyazhka börjar passera, vi kommer bokstav inte vara bra. Störningar i immunsystemet leder till frekventa inflammatoriska processer till följd av smittsamma och kroniska sjukdomar.
Immunsystemet kan arbeta vid halv kapacitet av många skäl, vilka kan både ärvd och förvärvad. Hon undertryckta i strid med normal matsmältning, med förhöjda halter av gifter i kroppen, med en brist på vitaminer, vid fel i läget för dagen, med en kraftig förändring i perioder av hög aktivitet i nedgången av denna verksamhet. Minskad immunitet och de som leder en stillasittande livsstil.
Alla dessa negativa faktorer, nästan oavbrutet attackerar vårt immunförsvar, trakasserade honom. "Häst" börjar försvagas. Och för att behålla sin makt över alla sätt.
Sådana metoder är många och de är enkla. Till exempel kan en signifikantstärka immunförsvaret händer om du håller dig till vissa timmar av att äta och ha minst tre eller fyra gånger om dagen. För femton eller tjugo minuter före en måltid, är det önskvärt att smutta vitamin insamling och mat till senap, pepparrot, vitlök, lök. Även näringsrik mat kanske inte alltid förse kroppen med alla nödvändiga för att stärka immunförsvaret elementen. Därför, om immunförsvaret är kraftigt försvagat, är det lämpligt att lägga näring till speciella kosttillskott, kompletterande mikronäringsämnen brister - Kosttillskott.
Slagg, vilket orsakar en felaktig funktion i immunsystemet, kan avlägsnas från kroppen genom en mycket enkel process. På morgonen på tom mage svälja riskorn, som börjar med ett. Då dagligen lagt ett korn på. Som ett resultat, när summan risovinok lika med det antal år, är deras antal reduceras i omvänd ordning. Flytande och mat efter att ha tagit fröet inte äter två till tre timmar. Om arbetet kräver betydande energikostnader, och frukostar behövs innan det kan tas före måltid en blandning av honung och krossade groblad, första, sedan två teskedar.
Väl stärka immunförfarandet systemet sweatshops: Rysk bad, finsk bastu, ångbad hemma. Innan förfarandet, är det önskvärt att ha en drink starkt bryggt vitamin avgift.
Signifikantstärka immunförsvaret händer om du regelbundet gör fysiska övningar. Måttlig fysisk aktivitet bidrar till att vitalisera cirkulations, muskulösa och nervsystem, och ökad utsöndring av hormonet som har en positiv effekt på immunförsvaret.
Inte mindre effektivt sätt härdas och kallt. Det kan börja med benet förfaranden initialt placera benen i några minuter i vatten vid rumstemperatur, och sedan gradvis minska denna temperatur.
Försvaga vårt immunförsvar olika spänningar, som om de Extraherbarhet adrenalin hjälper spasm i blodkärl. Detta reducerar immunsystemet i leveransen av näringsämnen. Spänning, om den inte avlägsnas, undergräver vår hälsa och hotar att stora problem. Försök därför att undvika den psykologiska obehag, och om inte, i ordning ditt inre tillstånd med hjälp av utomhusaktiviteter, lyssna på bra musik, underhållande läsa böcker och så vidare.
Immunitet särskilt viktigt i vintern och våren säsonger. I den kalla, torftig för solljus, bör månader kosten vara så berikas med fet fisk och baljväxter, spannmål, mejeriprodukter och fetter av vegetabiliskt ursprung. Mycket användbart frukt och örtteer och juice, vilket är önskvärt, om inte benägenheten att allergier, dricka en dag i minst två liter. Örtte kan bryggas från kalk, ringblomma, kamomill, svalört, maskros, rölleka, hedblom. Dessa örter är rika på vitaminer och spårämnen som krävs för normal funktion av immunsystemet. När det gäller kaffe och svart te, bör deras konsumtion minimeras - koffein bromsar assimilering av näringsämnen.
Mycket användbart för immunitet aromaterapi använder björk, kamfer, kryddnejlika, anis, basilika eteriska oljor. Har positiva effekter på immunsystemet gasning anläggningar enris.
Alla dessa tekniker är tillgängliga för alla, och att ignorera dem, särskilt i tider av förkylningar och tarm epidemier, är det inte önskvärt. När allt sparar immunsystemet oss från de osynliga och lömska fiender - olika infektioner och virus. Och det är tack vare honom som vi överleva i en sådan aggressiv mot vår hälsa miljö.
Olga Kocheva
Damtidning Justlady