Glöm inte att du behöver för att korrekt bada. Den första posten i ångbastun bör inte pågå i mer än 5 minuter, sedan ta en dusch och tvätta potten först med varmt vatten. Gå sedan till ångbad och "är ett par" av infusion av örter. För att göra detta, kan du hälla kokande vatten i en särskild behållare för att samla in från rötterna av kardborre, maskros, fingerört. Det kan också lägga ögontröst ört, mynta, citronmeliss, blommor Helichrysum. Sitt i denna väldoftande par minuter 5-8. Sådan inandning vidgar blodkärlen, hjälper till att utsöndra toxiner genom svett och salt. Dessutom har denna ångbehandling - det är profylaktisk mot vanliga förkylningar.
Efter ångbastun eller bastun skulle vara bra att linda in i en varm filt, lite cool och har en massage, varefter åter insvept i filtar för att värma upp kroppen för att kyla den. Kom ihåg att högt blodtryck, är personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar och gravida kvinnor bad kontraindicerat.
Använd badet som en naturlig inhalator. Ta med en back inte bara örter, men även eteriska oljor. Men här, inte försöka överdriva - 2-3 droppar olja i ett glas vatten häll - lukten kommer att vara mycket upptagen. Innan du plaska vatten med olja på heta stenar, något skölj dem med rent vatten för att svalna något. Detta kommer att förhindra från att få eterisk olja i nästa del av vattnet är inte bränns.
Kom ihåg att kan hällas i vattnet inte alla eteriska oljor för inhalation. Några av dem är utformade endast för aromatiska lampor. Denna lampa kan placeras i rummet att slappna av.
Bastu blir användbara aromer av citrus - mandarin, grapefrukt eller apelsin. Citronolja är avsedd för Aromalampor. Dessa dofter höjer den övergripande tonen, bidra till att stärka immunförsvaret och förbättrar ditt humör. Väl lämpad eukalyptus och tea tree - deras smak desinficerar rummet och dödar bakterier och bakterier. Precis som citrus, bidrar eukalyptus lukt lindra huvudvärk. Tea tree olja inhaleras hjälp cystit, stomatit, sjukdomar i andningsorganen. Ha en avslappnande effekt av lavendel och rosmarin. Kontraindikation för inhalation är egenhet till någon smak.