10 saker varje kvinna bör veta om din kropp

 Anzhelika, författare Justlady.      
10 , ? ? ? ? ? ?
 Några vanliga saker som vi nästan inte märker, kan väsentligt påverka den fysiska och psykiska tillståndet hos den kvinnliga kroppen. Det är viktigt att inte bara positiva utan även negativa aspekter av många av dessa vanliga åtgärder. Detta kommer att bidra till att förbättra hälsan och humöret, samt för att minimera eventuella skador. Så ska varje kvinna vet följande 10 saker som händer med hennes kropp under följande omständigheter.

1. Att sitta på en styv kost

Tack vare en strikt diet, kan du snabbt och effektivt bli av med extra pounds. Emellertid börjar kroppen den plötsliga förändring i diet att lagra inkommande näringsämnen för framtida användning. Därför, efter övergången till det normala strömförsörjningssystem gått ner i vikt väldigt snabbt tillbaka.

2. Brist på sömn

I tillägg finns cirklar och svullnad under ögonen Brist på sömn leder till dålig psykiskt välbefinnande - det finns irritabilitet, nervositet och misstänksamhet. Brist på sömn under långa perioder kan orsaka ännu mer skada på kvinnors hälsa - orsak tryckstötar, hjärtproblem och blodkärl, samt depression. Dessutom lider prestanda och ökar aptiten.

3. Användningen av fet mat

En kost bestående huvudsakligen av fett och skräpmat, så småningom leder till olika sjukdomar matsmältnings. Så många kvinnor lider av magkatarr, så inte medvetet skada magen.

 4. alkoholmissbruk

Sprit kvinnor bör helt undvika. Harm den kvinnliga kroppen inte orsakar endast måttlig konsumtion av låg alkoholhalt drycker (öl och vin) i en mängd som inte överstiger ett par glasögon per vecka.

5. Kyssar och kramar

Denna typ av fysisk kontakt är ett underbart sätt att hantera den fysiska och psykiska utmattning. Denna effekt kyssar och kramar grund av det faktum att de orsakar i den kvinnliga kroppen en viss hormonell respons - minska nivån av kortisol (stresshormonet) och öka nivåerna av oxytocin (ett hormon ömhet och tillgivenhet).

6. Stora doser av koffein

På dagen för rent dricksvatten högst två små koppar kaffe. Företrädesvis vid samma smak uppfriskande dryck mjölk eller grädde. Mer kaffe orsakar högt blodtryck, takykardi, ångest, irritabilitet och sömnproblem.

7. Traveling

Regelbunden jogging förbättra muskeltonus bidrar till förlusten av extra pounds, samt hjälp att hantera stress och nervositet.

8. Stress

Ibland spänningen tvingar användbar: det hjälper till att koncentrera sig, att visa omsorg och försiktighet. Men om den kvinnliga kroppen är ständigt överbeskattade, ger ett tillstånd av stress. Och stress är känt för att ha en mycket negativ inverkan på den fysiska och emotionella välbefinnande. På grund betona kvinnor åldras snabbare.

9. Kärlek

Detta tillstånd kan beskrivas med bara ett ord "eufori." Så levande förnimmelser under kärleks kvinnor måste uppsving av hormoner. Ta detta tillstånd under en lång tid kan inte. Efter en tid, kärlek eller slutar eller går i kärlek.

10. Menstruation

Fysisk och känslomässiga tillstånd under menstruationen subjektivt för varje kvinna. Någon det nästan inte märker, men någon som lider av svår att dra smärta i buken, tryck över bröstet, och irritabilitet.

Tags: kropp, stress, hälsa, kost, alkohol, kvinna, faktum missbruk