Sjukdomen börjar vanligtvis med en lång stress som påverkar nervsystemet. Stress kan orsakas av konstant brist på sömn, i detta fall nervsystemet blir installationen av kroppen att stresshormoner, och därigenom förbättra den skyddande reaktionen.
Ofta en känsla av trötthet kan orsakas av uttorkning. Brist på vätska i kroppen minskar blodflödet till organ och därigenom orsaka en känsla av trötthet och göra det svårt att arbeta hela kroppen. Bestäm mängden kroppsfluider genom färgen på urin. Om urinen har en transparent färg, så att vattnet i kroppen tillräckligt. Ät minst 1 dag, 5 liter vatten, kommer detta hjälpa till att snabba upp processen med ämnesomsättningen.
Brist på sömn är inte den bästa effekten på din kondition. Först, det påverkar utseendet, eftersom bristen på sömn saktar ner ämnesomsättningen. Varje person behöver minst 8 timmar på en full sömn. Och om möjligt, försöka ta en tupplur på eftermiddagen efter en rejäl lunch.
Kroniskt trötthetssyndrom kan utvecklas till, vilket kommer att bidra till att klara bara psykolog. Det är känt att kroniskt trötthetssyndrom manifesteras i alla människor på olika sätt, respektive, och psykologisk vård bör individualiseras. Psykologer hjälper dig inte bara att klara av problemen med att försvaga den interna psykisk energi, men också för att bli av kronisk trötthet.
Kronisk trötthet kan ignoreras under ganska lång tid, trots den konstanta sömnighet och trötthet. Man börjar ta till olika dopning: rökning, kaffe och alkoholmissbruk, vilket ofta leder till berusning.
För att undvika trötthet, ge dig själv varje år fullt semester, även på egen bekostnad. Vid denna tid, vila på naturen, koppla av med familj och vänner, i alla fall, inte tänka på arbete och problem. Anmäl dig för massorna, gå till salongen för att koppla av och njuta av en fritids gymnastik.