För att vinna kroniskt trötthetssyndrom, först av allt måste ge din kropp en vila. 8-10 timmars vilsam sömn hjälper nervsystemet att komma tillbaka till det normala, och ibland är detta inte tillräckligt.
Bättre att använda 2 dagar ledigt för en resa ut ur staden för att få lite frisk luft, och helt glömma vardagens angelägenheter. Mobiltelefon under denna tid är det önskvärt att inaktivera att ingenting påminner om arbete.
Vi måste lära oss att slappna av ordentligt under resten av arbetsflödet bör glömmas. En mycket viktig roll för att upprätthålla kroppen i god form spelar en komplex näring, där måste innehålla färska frukter och grönsaker. Moderna kosttillskott är bättre att inte äta, men loppet av vitamin B-komplex kommer inte att vara överflödig.
Användbart vid kronisk trötthet ta stag medel - exempelvis tinktur av echinacea, ginseng och citrongräs. Om kroniskt trötthetssyndrom åtföljs av sömnlöshet, rekommenderas att ta pengar, lugnande nervsystemet, till exempel lind blommor, Hjärt eller valeriana. 8-10 droppar korvalola utspädd i 50 ml kokande vatten med en liten mängd honung, tas på natten, ha en positiv effekt på nervsystemet, och 3 dagar senare har du glömt sömnlöshet.
Vi måste komma ihåg att någon sjukdom är lättare att förebygga än att behandla en lång tid, så vid första tecken på trötthet, som upprepas i en månad, måste du börja en omfattande behandling. Pool, gym, eller helt enkelt gå ut ur staden på skogs slappnar nervsystemet och till att klara trötthet.
För att fullt ut övervinna kroniskt trötthetssyndrom, måste du lära dig att njuta och från arbetet, och från resten. Harmonisk fördelning av tid för aktivt skapande arbete och ordentlig vila hjälper kroppen att alltid vara i form. Positiva känslor kan hjälpa dig hantera stressiga situationer och hålla pigga och friska.