Dåliga vanor som rökning och alkoholmissbruk, berövar dig energi. Din kropp börjar försämras i en snabbare takt. Bli av med dem och se hur du ändrar din hälsa.
Om du inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker, äta för mycket och ofta äter på natten, kan det också påverka utvecklingen av ständig trötthetssyndrom. Anpassa din kost. Låt din kost domineras av spannmål, råa grönsaker, nötter, bönor och mejeriprodukter. Drastiskt minska användningen av halvfabrikat, konserver, rökt kött, godis och kaffe. Se upp för kost: det måste finnas ofta och i små portioner.
Motion. Börja gå på gym, danslektioner eller poolen. Du kommer att se hur du blir mer energisk efter några veckor. Föredrar friluftsliv, inlines eller cykling, skidåkning eller skridskoåkning.
Revidera sina mandat. Om du arbetar hårt på jobbet, sedan hela kvällen gör hushållssysslor och till exempel, parallell studie eller extraknäck vid ett andra jobb, inte konstigt att din kropp inte har tillräckligt med tid att återhämta sig. Försök mindre belastning det.
Kom ihåg att arbetet bör skjutas endast om det är absolut nödvändigt, men inte regelbundet. Försumma inte vila på helger och under semestern. Om du tillbringar den tiden uteslutande på fallet, kommer tröttheten ackumuleras tills en dag din kropp inte zaprotestuet.
En hälsosam kost, kommer undvika skadliga vanor, rimliga motion, ordentlig vila och en livslust göra dig energisk, glad person.