Drick rent kallt vatten i minst 1-1, till 5 liter per dag. Vatten renar kroppen och detta "avlastar" levern, som har deltagit aktivt i metaboliska processer.
Under sömnen, tillväxthormon, främjar nedbrytningen av fett, hanterar interna reserver för energi. Därför måste du få tillräckligt med sömn.
Uppmuntra en positiv känsla. Endorfiner minskar aptiten. Dessutom uppsluppen, kommer du att vara mer rörliga än i lugnt. Bra sex - är också ett av de sätt att förbättra ditt humör och påskynda ämnesomsättningen.
Den havsluften, skaldjur, iodized salt - allt detta stimulerar sköldkörteln. Hon producerar aktivt hormoner.
Ät ingefära. I sin rena form är det svårt att använda, men kan tillsättas till soppor, sallader, juicer, bryggt ingefära te. Hot Peppers aktiverar också bearbetning av fetter.
Men tänk på att överdriven kalorirestriktion menyn leder till hämning av metabolismen. Kroppen börjar att använda energi mer ekonomiskt, som är i samma läge i livet tillbringar färre kalorier och försöker skjuta något i reserv.
De som vill bli bättre, behöver bara sakta ner din ämnesomsättning. Men detta betyder inte att den stela kost hjälper gå upp i vikt. Mat i alla fall bör vara balanserad.
Om du vill lägga till några pounds, inte ryckas med fysisk aktivitet. Det är, naturligtvis, nödvändigt, men i begränsade mängder. Håll en mer avslappnad livsstil.
Livsmedel rika på fett och kolhydrater, långsam ämnesomsättning. Ett protein, tvärtom, aktiv.
Klipp till de vanliga 30-40 minuter medan du sover.
Saktar ämnesomsättning är fortfarande mycket värdefull fördel - förlänger livet. Fysiskt är det uttryck i att bromsa hjärtfrekvensen och kroppstemperaturen sjunker. De som är nöjda med sin vikt, men vill ha mer tid att njuta av en frisk kropp, är det nödvändigt att begränsa kaloriintaget för att få alla nödvändiga vitaminer, mineraler, aminosyror och andra viktiga komponenter.