Om huden började att skala, dök acne, finnar alla tydliga tecken på vitaminbrist. Stärkande huden faktiskt när som helst på året. Det finns massor av sätt att göra detta. Till exempel, en mycket bra och effektiviteten av ansiktsmasker baserat på frukter och grönsaker. De innehåller en rik uppsättning av vitaminer och spårämnen. Till exempel, borsta ansikte morot, hallon eller druvsaft i 10-20 minuter, skölj och tillämpa en närande kräm. Få Gorgeous Skin laddnings vitaminer.
Hemlagad mask kommer säkert att berika huden, men glöm inte om den interna mättnad av kroppen med vitaminer. Många fel när tänker att de vitaminer finns uteslutande i tabletterna. Fylla vitaminer kan vara ett annat sätt. Till exempel, säger torr och fjällig hud som kroppen saknar vitamin A, vilket innebär att du behöver i din kost för att inkludera livsmedel som innehåller det. Detta är i första hand de produkter av animaliskt ursprung, liksom morötter, lök, kål.
Nästa grupp av vitaminer - B1, B2, B3, B6, B9, B10. De finns i spannmål, persikor, päron, nötter. C-vitamin är ansvarig för hudens elasticitet, är det viktigaste eftersom det inte deltar i produktionen av kollagen. Utan det, börjar huden att åldras snabbt och blekna. Därför är det nödvändigt att konsumera citrusfrukter, kiwi, spenat, persilja.
K-vitamin gör att du kan hantera mer effektivt med fräknar, åldersfläckar, bidrar till att minska svullnader. Det finns i en pumpa, morötter, bär av rönn. Vitamin E hjälper till att skydda huden från ultraviolett strålning, så du måste lägga till sallader grönsak, sesam, olivolja.
Konsumerar vissa livsmedel som innehåller vitamin A, B, C, K, E, kan du behålla bra skick, inte bara din hud, men också hela organismen. Detta är vanligtvis en garanti för gott humör.