Först av allt måste du veta att säkra ur medicinsk synpunkt medan du solar - i morse till 10-11 timmar och natten efter 16 timmar. Sola under den brännande solen, som ligger i zenit, är skadligt för hälsan: omedvetet kan brännas upp till bildandet av stora blåsor fyllda med vätska. Forskare hävdar att intensiteten i solen är en riskfaktor för hudcancer. Tid mellan 11 och 16 timmar tillbringar i rummet: ett rum eller hotellets lobby, eftersom även vid den tiden utspillda i skuggan under ett paraply, är du inom räckhåll för solens strålar och fortsätter att sola.
Medan sola gradvis öka. Om du ligger ner direkt under solen i en halvtimme, glöder huden, och "bränna", och vad som vid första anblicken verka som en önskvärd solbränna, tillsammans med huden skal efter en och en halv vecka.
Att gå till stranden, spred ett särskilt organ garv. Försäljningen av stor variation, med varierande grad av skydd (SPF), men du måste välja en som passar dig. Det finns fyra fototypisk personer, beroende på graden av hudpigmentering (sk klassificering Fitzpatrick):
1. blont hår, ögon - blå eller gröna; rött hår, milky hud.
2. blont eller rött hår, ögon - grå eller bruna.
3. Hår - mörk blond eller brun, läder ganska ljus.
4. hår och mörka ögon, mörka hud.
Den första typen kräver pengar med den högsta graden av skydd, och den fjärde typen kan uppfyllas med hjälp av en låg SPF. Experter rekommenderar att ha ens 2 solskyddsmedel: en med en skyddsnivå solskyddsfaktor på minst 25 - för de första dagarna av stranden, den andra - med SPF 10 - används när huden är redan vana vid solen.
Solskyddsmedel är i genomsnitt 3 timmar varefter huden måste täckas med ett nytt lager av solkräm, mjölk eller lotion. Samma sak bör göras efter bad, eftersom de flesta fonder är instabila i vatten, och återvände till stranden, hittar du dig själv utan skydd från solen.
Ligger på stranden, se till att bära en huvudbonad eller en bomullsnäsduk, som ett villkor för hår på grund av intensivt solljus kan avsevärt försämras. Skydda ögonen med solglasögon.
Ligga i solen, ger upp läsning och försöka att inte somna: i båda fallen är det sannolikt brännskador.
Följ dessa regler och låt din solbränna kommer att vara vacker!