Som regel fråga som bekymrar många attraktiva siffra, men mest av allt - den svaga hälften av mänskligheten. Varje kvinna kan säga exakt hur hon vill se, vad siffran att ha. Och ingen av damerna inte vill ha de extra pounds. Därför är folk som kommer upp med olika metoder för att hantera övervikt. Denna övning, olika dieter och mycket mer.
Hur vet du om det finns övervikt, eller allt är bra med vikt och behöver inte oroa sig? Till denna fråga i den 19: e århundradet, försökte svara den belgiska Adolphe Quetelet. Han härstammar en formel för att beräkna idealvikt baserad på mänsklig tillväxt. Den okänd storhet kallas - BMI eller Body Mass Index. Beräkna BMI är mycket enkelt, att veta din exakta vikt och längd. För detta ändamål är det nödvändigt att vikt dividerad med längden i kvadrat. Dessutom bör tas i kg och höjd i meter kroppsvikt.
Formeln ser ut så här:
I = M / P2, där
Och - BMI
M vikt i kg
P - längd i meter.
Resultatet är ett antal, vilket tolkas enligt följande:
• BMI på 18, 99 - undervikt
• Från 19 till 24, 99 - en hälsosam kroppsvikt.
• från 25 till 29, 99 - är överviktiga.
• från 30 till 34, 99 - det inledande skedet av fetma.
• från 35 och uppåt - svår fetma.
Och trots att denna metod används mycket och är en bra, tar det inte hänsyn till konstitutionen av människan. För samma vikt och längd två personer kan se annorlunda: man kommer att verka smal, och det andra - komplett, eftersom de har en annan kroppstyp. Därför vikt fluktuationer av ± 10% i ett eller annat godtagbart, troligen riktning på grund av de individuella egenskaperna hos kroppen (förutsatt god hälsa). För personer med över genomsnittet tillväxt mager kroppsbyggnad rekommenderas att öka resultatet av BMI med 10%, och folket i liten kroppsbyggnad med en stor muskelmassa, tvärtom minskat med 10%, och först därefter jämföra resultaten med de uppgifter som lämnats ovan.
Metod för mätning BMI naturligtvis viktigt, men innan du börjar gå ner i vikt drastiskt (för att svälta, gå på en diet, etc.) bör genomföra ytterligare studier, till exempel för att mäta förhållandet mellan muskler och fett, hur mycket vatten i kroppen, etc, och först därefter dra lämpliga slutsatser.