Först uppmärksamma på att villkor för din emalj. Ibland kan en tunn, nästan genomskinlig emalj inte kan vara helt vit och tänder visas något mörkare. Och självfallet, hur sårbara sådana tänder för karies! Således, för att välja pastan med tillräcklig kalcium och fosfor är dock viktigt är otillräcklig. Först av allt bör du vara uppmärksam på din kost och hälsa. Vitamin D måste finnas i maten på din tabell: mjölk, fisk. Han också framgångsrikt syntetiseras i solljus, så gå så mycket som möjligt. Kalcium är känt för alla som det mest effektiva och viktigt inslag för att stärka naglar och tänder, mjölk, keso (helst smält) måste finnas i kosten. Vitamin B påverkar också tänderna och naglar, kan det kan hittas i spannmål. Ät hårda frukter och grönsaker (äpplen, morötter). Allt detta är perfekt stärker och stimulerar tandköttet och rensar tänderna på dålig plack.
Det är mycket viktigt med tid att byta borsta tänderna, eftersom det gradvis mjuknar och förlorar dess rengöringsegenskaper. Ändra det om en gång i månaden. Dessutom är det lika viktigt att välja styvhet - för mjuk inte kommer att klara av en touch, och för hårt kan allvarligt skada tandköttet. Men att välja exakt vad du behöver just pröva olika alternativ, eftersom tänderna och tandköttet alla helt annorlunda.
Borsta tänderna behöver inte kaotiska rörelser och på bara några sekunder, och ungefär tre minuter och "luktar" rörelsen: från botten upp till underkäken och ner ovanpå. Tugga yta bör rengöras kraftig cirkelrörelse.
Tandtråd (tandtråd) - en viktig post i den dagliga vården av tänderna, men många människor envist ignorera det. Men även den mest effektiva borsten inte kan tränga in i utrymmet mellan tänderna, tandröta, och därmed mycket obehagliga och oattraktiva gula fläckar. Så tandtråd efter varje måltid - det här är den nya regeln.
När det munvatten, är det helt enkelt nödvändigt att bevara fräschör din andedräkt. Helst efter varje måltid bör vara noga borsta tänderna och använda balsam, kommer det att ge dig förtroende. Men också måste välja en balsam klokt. Droger inte ge företräde till den höga halten av alkoholen eftersom de helt enkelt bryta balansen av bakterier i munnen och minska barriäregenskaperna hos tandköttet och slemhinnorna.