Hitta mitten av spetsar och gäng de nedre hålen i den från utsidan i så att mitt lämnades mellan hålen.
Och i slutet av den högra sidan svepa i gymnastikskor och föra utsidan genom det tredje hålet nerifrån.
Vid slutet av den slägga i gymnastikskor på vänster sida och förs ut genom den andra öppningen.
Avsluta En övergång till vänster sida och sätt in i skon genom det tredje hålet från botten på vänster sida.
I slutet av flytten till den högra sidan och sätt in i skon genom det andra hålet nerifrån på höger sida.
Avsluta en känga i gymnastikskor på vänster sida, och föra utsidan genom det femte hålet nerifrån på vänster sida.
I slutet av slägga i sneakers på höger sida, och ta med den ut genom den fjärde hålet på höger.
Vänd ände A Trä vänster och inuti skon genom femte hålet på höger.
I slutet av flytten från höger till vänster och Trä insidan genom den fjärde vänstra hålet.
Spendera slutet Inne sneakers på höger sida och förde ut genom den 6: e hålet på höger.
Spendera Till slut på vänster sida inne i sneakers och förde ut genom 6th vänstra hålet.
Knyt ändarna av spets med en snygg knut. Skosnören bildade fem snygga tvärremsorna, går igenom tungan.
Knyt skorna "knotiga sätt", om du behöver en mycket stark snörning, ser snyggt.
Trä sladden genom bottenhålet från insidan och ut. Rikta ändarna. En högra änden av den vänstra - slutet av B.
Knyt ändarna av spetsar till varandra och föra dem från botten och upp genom det andra hålet: En vänster ände, slutet - till höger.
Utdrag ytter ändar spetsar, knyt en knut och sedan trär upp dem genom insidan av det tredje hålet. Och nu i slutet är rätt, och till slut - till vänster.
Med varje steg, knyt en enda knut och byta sida. Ytterligare noder utesluter spontan lossa snörning. Denna metod rekommenderas för långa körningar, till exempel under ett maratonlopp eller kors.