Om bruden har beslutat att gå till ett bröllop i höga klackar, då hon behöver för att förbereda för det - börja att stärka benmusklerna. Vid någon lämplig tid hemma på regelbunden basis bör utföra följande övningar: flexion, extension fötter, cirkulära rotations meter ifrån varandra. Sådana övningar stärka musklerna i benen, vilket gör dem mer motståndskraftiga mot stress.
Plocka upp skorna, är det viktigt att göra rätt val i slutet. Skor bör vara bekväm och passar till storleken av en millimeter. Om du köper skor större eller mindre, när hennes socka vadmusklerna och fotled kommer att uppleva den starkaste stress. Och detta i sin tur ytterligare negativ påverkan på välbefinnande och kvaliteten på gång.
Välja skor för en fest, måste du börja gradvis vänja sig vid höjden av dubbarna i huset. Öva går på en plan yta, om möjligt försöka göra enkel och avslappnad (som de säger, flygande) gångart. Walk naturligtvis bör vara liten, men inte mals steg.
Vid slutet av dagen en helgdag närvarande för att benen på den efterlängtade semester. Ta av skorna, gör ett par övningar som aktiverar blodcirkulationen. Sedan ge benen lite vila, återhämta sig. En anmärkningsvärd slutsats behandlingar för fötter blir lätt massage som lindrar muskelspänningar och föra märkbar lättnad.
Innan du går till sängs verkligen skämma bort dina fötter: gör fritids - ett avslappnande bad. Det skulle vara trevligt att lägga till vatten lugnande ingredienser. Exempelvis lämnar stora lugna ben te eller olja.
Om tillämpningen av dessa regler inte ger tillräckliga resultat, då, i slutet, du kan åtminstone fem minuter för att ta bort sina skor och ge dina fötter en vila efter några gymnastiska övningar. Och många av bruden i slutet av kvällen bara pereobuvatsya, lyckas eleganta skor på hälarna på en mindre vacker, men så bekväma, balett lägenheter eller sandaler utan klackar.