Hur man lär sig att åka skridskor skridskor kurs

 Alex Presnyakov författare Justlady.      
Hur man lär sig att åka skridskor skridskor kurs
 Ridge kursen - en av de moderna tekniker för förflyttning på skidor. På grund av den höga hastigheten, är en fördel med den här stilen mycket populärt bland skidåkare, amatörer och proffs. Men för att utveckla skridskoåkning måste utöva mycket möda och tid.
 Om du på allvar har beslutat att behärska tekniken med skridskoåkning, skidåkning Pick korrekt. Deras längd skall vara lika med höjden av utsträckta armen uppåt. Medan nybörjare att lära sig mer fördelaktigt på kortare skidor, gå senare till önskad storlek. Den ideala längd skidstavar - lite över axelhöjd skidåkare. Notera pjäxor och bindningar - De måste vara utformade för att driva åsen swing.

Starta klasser är bäst för god preparerade vägar i skogen eller parken. Du kan åka skridskor kurs och drivorna, men för nybörjare är det för tung träning. Om möjligt, välj en dag med bra väder - temperaturen bör vara ca 5-10 minusgrader.

Ta utgångsläget: stå på skidor direkt ansluta de bakre ändarna hos skidan, och lös i framsidan i en vinkel på ca 60 grader. Rörelsen sker genom successiv chocker skidåkning. Push följer: transfer kroppsvikt på ett ben, och det andra, jogging, kraftigt och skickligt trycka ner på snön. Korrekt impulser utför alltid en fullständig fot. Body samtidigt något framåtlutad. Samtidigt med repulsion fot flick pinnar. Omedelbart efter push stick snabbt lyfta och driva basen till armbågarna.

Efter att ha utfört en push, du rullade på stöd skidor. Beroende på den teknik och hastigheten av tryckkraften för att vara mer eller mindre hög. När hastighetsinställningen kommer att gå förlorade, utför en annan driva annan ski. Och så hela resan.

Under de första sessionerna, försöker utföra de maximala chocker långsamt. Detta kommer att hjälpa dig att förstå och uppskatta det arbete av olika muskler och kroppsdelar, och samordna dem. Med tillväxten av kondition, försöka öka din takt i största möjliga. Således kommer du att kunna utveckla en sådan hastighet, som inte räknas.

Tags: ski, hastighet, sport, löpning