Hur man väljer ett rep

 Alexander Garankin författare Justlady.      
Hur man väljer ett rep
 Hoppar har nyligen blivit alltmer populär form av kondition. Dock är inte ny här typen av träning och det tar sitt ursprung från orättvist försummat den vanliga hoppa rep. Hoppar på energikostnaderna ännu mer än en snabb körning och låter dig bli av 210 kalorier på bara 15-20 minuter, bär 100 studsar i en minut. Rep du kan göra både hemma och på jobbet, och på fritiden.

Denna enkla anordning som repet lockar många fler och dess blygsamma priset. Hopprep tar liten plats, och med undantag för de grundläggande funktionerna, kan den också användas för en mängd olika spel och tävlingar. Om vi ​​betraktar de hälsomässiga fördelar, då detta enkla simulator förbättrar samordningen, höjer tonen och den allmänna fysiska kondition engagerade. Under lektionerna skippingom stärka alla muskler i benen och kroppssystem (andnings- och hjärt). Dessutom idrottaren vinner uthållighet och styrka.

Och nu direkt om valet av repet. Det första du måste se att längden väljs optimalt. För att göra detta, ta repet i hans händer i ändarna och dra dem någonstans i brösthöjd. Hoppa rep för att vara i kontakt med golvet. Om den här metoden av någon anledning inte är tillgänglig, används producerats före beräkning av optimala längden på repet med avseende på mänsklig tillväxt. Med tillväxten av personen och en, 5 m längd av repet är de bästa 210 cm; tillväxt på 1, 51-1, 65 m rep längd = 240 cm; öka från 1, 66-1, 82 m = 275 cm och höjd på 1 m 83 = 300 cm.

Det är också ute efter att handtagen, som inte får vara hala handen. Föredrar de modeller hopprep, handtag som vrids fritt. I det här fallet är din rep inte vridna och förvirrad under klassen. Dessutom viktade hopprep hanterar vissa kommer att bidra mer aktivt för att stärka armmuskler.

I många sportaffärer säljer nu repet med inbyggda räknare. Sådana enheter är inte bara hoppa genom, men de brända kalorier. Med denna simulator friidrottare har möjlighet att planera sin studie. Om när man väljer ett rep material den är gjord, kan vi säga följande: den mest hållbara repet kommer rep gjort av äkta högkvalitativt läder. Nylonrep väger väldigt lite och de är mycket praktiskt och bekvämt att använda. Välj därför ett rep som är lämplig för dig i alla avseenden och fram till den perfekta bilden.

Tags: penna, hopprep, hoppa