Precis som alla idrottsövningar, arbete med en båge bränner kalorier i problemområden och stärker musklerna. Eftersom tågen midjan, sedan därifrån och bort fettet. Till förmån för bågen också säga de fakta som den gör huden mer elastisk, reducerar celluliter. Lite tåg vestibulära systemet. Andningsvägar och kardiovaskulära systemen också, inte lämnas utan uppsikt.
Hoops finns i flera typer. Den första av dessa - är normalt. Den är tillverkad tom inuti av plast eller aluminium. Andra - vägd. Dess vikt varierar från 0, 5-2 kg. Om så önskas, kan denna simulator göras från en vanlig hoop, skär den och fylld med sand eller pea. Det finns också fälgar med Massing delar eller med en kaloriräknare. Denna simulator tar inte upp mycket plats i lägenheten och mycket lätt att använda. Han är helt säker att använda.
Snurra bågen bör vara ca 10-15 minuter varje dag. För att få ett resultat, behöver du en hel del hårt arbete. Ungefär en månad senare blir märkbart minska i midja och höfter med 1 cm. Skönhet, som de säger kräver uppoffringar. Du måste ha tålamod, och resultatet kommer inte svika dig.
Till att börja med fötterna axelbrett isär, luta helt på hela foten; något böj knäna något och exponera bäckenet framåt. Räta på ryggen, räta axlar (platta snarare än att ta dem tillbaka!). Kör ditt händerna bågen, och med hjälp av fötterna och kroppen gör honom spinn.
När du är bekväm med de grundläggande övningar, kan du gå vidare till svårare, lånad från orientalisk dans.