Depression efter semestern: att arbeta och att inte dö av tristess

 Den anpassningsprocess för att arbeta efter semestern beror på om du gillar hans arbete. Om du gör intressant och favorit arbete, kommer resten vara en trevlig paus, varefter det är lätt och roligt, kan du återgå till arbetsmiljön. När det inte finns någon kärlek, Kommande uppfattas som bestraffning. I detta fall, försök att titta på de välbekanta omgivningar andra vyer och avgöra vad du inte gillar att jobba mest. Försök att minimera rutin, ändrar karaktären av deras uppgifter och göra arbetet mer avslappnad rytm.

Under de första dagarna efter resten försöka att inte överbelasta dig själv mer eller obekant för er verksamhet. Börja med dagliga uppgifter som du utför på en regelbunden basis. Efter ett tag, är du redo för nya utmaningar. Intelligent distribuera dagliga last, väldefinierad plan för prioriterade eftersläpning av arbetstillfällen. Lösa dem successivt, då du inte kommer att ha en känsla av att allt arbete föll på hans huvud igen.

Försök att göra jobbet för en dags arbete, inte att dröja kvar på arbetsplatsen åtminstone under de första dagarna efter semestern. Ta inte hem som inte hade tid att avsluta på jobbet, inte håller en affärssamtal hemma. Night till fullo koppla av, njuta kommunicera med familj och vänner.

Stötta din kropp med rätt kost, regelbundna promenader i den friska luften, och för att stärka fysisk träning. Allt detta bidrar till utvecklingen av den mänskliga kroppen mycket lycka hormoner - endorfiner. Försök inte att lätta upp stämningen med hjälp av sprit, och om du vill bli av med den dåliga, bättre äta en banan eller en bit mörk choklad. Dessa produkter är potenta antidepressiva medel.