Många par beslutar att bli föräldrar, verkligen förbryllad: varför något att planera, om barnet inte ens har tänkt? Läkare är helt säker på att planeringen befruktningen, inte bara graviditet - inte en modefluga, men ett måste.
Graviditet - är ett allvarligt tillstånd som kräver en mobilisering av alla system av den kvinnliga kroppen. Därför måste frågan
"Hur man förbereder för att föreställa sig ett barn? » bör behandlas ansvarsfullt. Eftersom den påverkar inte bara att du harsnabbt bli gravidMen också hälsan hos ditt ofödda barn.
Många kvinnor tror att den viktigaste egenskapen, vilket indikerar korrekt funktion av den kvinnliga kroppen - en regelbunden månatlig. Naturligtvis, en stabil cykel - är detta viktigt. Men regelbunden cykel inte garanterar en snabb uppfattning. Vissa problem i kroppen, vilket kan förhindra graviditet stötande, inte är ansluten med regelbundna cykler. Dessutom är det värt att komma ihåg, och att vissa sjukdomar kan överföras från mor till barn, så det är lämpligt att se till att deras frånvaro eller hantera sjukdomen före befruktningen.
Observera att exacerbation av kronisk sjukdom kan komplicera graviditeten, så om du lider av kroniska sjukdomar, på planeringsstadiet av befruktningen bör besöka den behandlande läkaren och diskutera med honom möjlighet till graviditet.
Samtidigt att bo på certifikatet är inte värt det. Tillgången till en läkare bör inte bli ett korståg för absolut hälsa. Annars kan du inte undvika stress, som är en av de främsta fiender lyckad befruktning. Och det finns en vetenskaplig förklaring: i ett tillstånd av stress i blodnivåerna av prolaktin. Emellertid minskar nivån av progesteron som är nödvändig för befruktning och graviditet. Det är förenat med kränkningar av ägglossning och
snabbt bli gravid du är osannolikt att lyckas. Naturligtvis helt utan erfarenhet av det moderna livet inte kan göra, men försök att de inte utvecklas till en permanent spänning.
Ett bra sätt att betona och förbättra fertilitet (fortplantningsförmåga) - motion. Bara överdriv inte - nu är inte rätt tid att hårda träning, tyngdlyftning och maraton lopp. Det är tillräckligt för 30-60 minuter aerob träning flera gånger i veckan. Var särskilt uppmärksam på övningar som stärker ryggmusklerna och mage. Under graviditeten kommer din kropp tacka dig för det.
Och glöm inte att titta på min vikt! Övervikt, dess brist på skarpa fluktuationer eller rubba balansen i hormonsystemet och minska chanserna att bli gravid. Det är bevisat att för utformningen och normal graviditet perfekt BMI mellan 18 5 till 24. När ett BMI över 25, fertilitet minskar, men dubbelt så stor risk för komplikationer under graviditeten, till exempel, kan tyckas graviditetsdiabetes (diabetes mellitus under graviditeten). Om ett BMI större än 35, risken för komplikationer sådana tripplar. Emellertid överdriven tunnhet också kan förhindra befruktning. Detta beror på det faktum att kvinnor med ett BMI lägre än 18, är det mycket ofta en hormonell obalans och brist på hormonet östrogen. Så det är bättre att hitta en medelväg och normalisera din vikt i det första skedet av förberedelse för befruktning.
Visst, alla vet att de framtida föräldrarna ska ge upp alkohol och sluta röka ... Alla vet, men följ denna rekommendation, men några. Därför diskuterar hur
förbereda sig för att föreställa ett barnKan inte ignorera frågan om dåliga vanor.
Inte bara att alkohol och nikotin alls skadligt för hälsan, rökning och missbruk av alkohol ångor planerar signifikant minskar både manlig och kvinnlig fertilitet och kan orsaka medfödda sjukdomar i barnet. Det är bevisat att för den blivande modern rökningen är fylld med kränkningar av embryoimplantation i livmoderväggen. Att dricka alkohol leder till en minskning av koncentrationen av spermier i ejakulatet, utan också bryter processerna för gödsling och kan orsaka psykiska och fysiska avvikelser i barnet.
Risk för graviditet beror på kosten. Brist på vissa näringsämnen i kosten kvinnor - ". Ogynnsamma yttre miljön" ett slags signal till hennes kropp, vilket Som du kanske gissat, är osannolikt föreställningen i det här läget. Men även om det händer att en brist på vitaminer och mineraler i livmodern kan inte riktigt bilda moderkakan och fostret nya blodkärl, och dess celler inte kommer att växa och dela sig. Dessutom ökar risken för neuralrörsdefekter. Detta kan leda antingen till missfall, eller det faktum att barnet kommer att födas med missbildningar.
Förresten, neuralrörsdefekter i barnet är ofta ett resultat av brist i moder folsyra. Orsak missfall kan också sakna kroppen av magnesium kvinnor som planerar. C-vitaminbrist ökar risken för prematur hinnbristning, och bristen på zink kan vara för tidig avlossning av moderkakan och utvecklingen av medfödda sjukdomar i barnet.
Se därför till att kosten som förberedelse för graviditet var balanserat, och alla nödvändiga vitaminer, mineraler och aminosyror som kommer in i din kropp på en daglig basis i de belopp som krävs.
Det är önskvärt att överge konserverade, halv koffeinhaltiga drycker. Men komplexa kolhydrater, som är en del av grovt bröd och brunt ris, kommer den blivande modern endast gynna. Såsom emellertid och vegetabiliskt protein, som finns i nötter och baljväxter. Fortfarande äter mer färsk frukt och grönsaker, vegetabiliska oljor, fisk (särskilt marina) och fisk och skaldjur.
Tyvärr, i vår tid, är näringsinnehållet i livsmedel inte alltid tillräckligt. Även den mest välbalanserad kost - inte en garanti för att din kropp kommer att förses med all nödvändig för befruktning mikronäringsämnen. Således, för att erhålla en daglig dos av folsyra, är det nödvändigt att äta ett kg (!) Kål. Varje dag och uteslutande i form av ost, eftersom det vid en värmebehandling till 80-95% av folsyra är förlorad. Överens, är det knappast realistiskt!
Därför, i den period planeringen av graviditeten rekommenderas att ta speciella vitaminer och mineraler som utgör brist på mikronäringsämnen och hjälpa till att förbereda den kvinnliga kroppen för befruktning.
Vitamin komplex "Pregnoton" speciellt utformad för blivande mammor. Den består av vitamin B6, E, C, folsyra, arginin, magnesium, selen, zink, ett extrakt av Vitex (liggande sommaren cypress). Börja ta emot "Pregnotona" bör vara 3 månader innan planerad befruktning. Denna period är vanligtvis tillräckligt att normalisera drogen hade den kvinnliga reproduktiva systemet.
Notera att i "Pregnotona" inga hormoner, men det innehåller ämnen som gör att du kan lösa en hormonell obalans i kroppen av den blivande modern. I synnerhet "Pregnoton" hjälper till att klara av ökad prolaktin - hormon som förhindrar graviditet.
Låt oss inte bortse från den roll i utformningen av den framtida fadern, eftersom ungefär hälften av fallen, när paret under en lång tid inte kan få barn, är förknippad med reproduktiva problem hos män.
Normalisera manliga reproduktiva systemet kommer att hjälpa den kombinerade beredningen "Spematon." Dess naturliga vitamin E, zink, och aminosyran L-karnitin stimulera spermatogenes, spermiekoncentration ökar, ökar rörligheten och förbättrar den morfologiska strukturen. Liksom "Pregnoton", "Spematon" bör börja ta 3 månader innan planerad befruktningen.
Som ni kan se, ökar
chanser att bli gravid stor del beror på de framtida föräldrarna. Naturligtvis förberedelserna för utformning kräver viss återhållsamhet och arbeta med sig själv. Men, ser du, när det kommer till hälsa av ditt ofödda barn, är det enkelt att ge upp dåliga vanor för att leda en hälsosam livsstil, äta en balanserad kost och regelbundet vidta särskilda vitaminer för planering graviditet.
Artikel tillhandahålls av webbplatsen plan-baby.ru