Förbered en stor pappersark, en penna, tre markörer: svart, röd och grön. Gör din beställning i din kommunikativa cirkel. Skriv ner på en bit av en kolumn med namnen på alla honor som du kommer i kontakt. Sätt skyltar framför utvärdering: plus eller minus femgradig skala. Antalet tecken beror på komfort nivå av kommunikation med dessa människor.
Starkt stryka i svart markering de med två eller flera minus. Grön markör stryka namnen på vänner som har mer än två fördelar. I en separat kolumn skriva ner riktigt nära och lojala människor. Rankad resten på principen om en vän, en kollega, en före detta klasskamrat, extra person. Än en gång, skriver "uppskattar", men nu bland de återstående namnen. Röd markering igen kontrollera dem som upptar för mycket plats i ditt liv.
Gå vidare till nästa steg. Skriv ut en separat "svart" och "röda" flickvänner. Gör ett beslut att vägra att kommunicera med den första och bestämma tid som du inte har något emot att betala för den "röda" (exempelvis tre minuter). Rita en grön markör cirkel i mitten av skriva ditt namn. Inuti platsen nära och trevliga människor. Utanför den gröna linjen skriver namnen på dem som inte är en del av den inre kretsen.
Nu räkna hur många resurser, tid och energi, är du befriad för mig själv. Förbered svar i förväg för att inte engagera sig i långa och värdelös prat. Öva att säga "nej" vänligt men bestämt. Lär dig att hålla personlig distans med en vän och kollegor. Bestäm själv listan över dem som du inte diskutera.
Om irriterande flickvän ändå kommer att leda en obehaglig konversation, stoppa det, låt oss inse det faktum att du inte kommer att delta i konversationen. Var inte rädd för att vara kategorisk, oartigt. Irriterande personen förstår bara en ton och inte förtjänar din delikatess.
Behovet för vänskap inte blanda med missbruk, låt oss inte missbruka din tid främling faktiskt människor. Uppskattar verkligen lojal vän, och resolut bli av slumpmässig.