Fastan ses som ett sätt att alternativ medicin, men det är inte ett universalmedel mot alla sjukdomar. Om vi generalisera verk flesta författare i ämnet, kan vi urskilja två typer av fasta: den så kallade "torra" metod och system av svält, i vilken det rekommenderas att använda en ökande mängd vätska - nämligen vatten.
Den mest användbara är den strukturerade vattnet. Det är möjligt att framställa enkla hemmagjorda: frysning och upptining. För övrigt antas att alla frukter och grönsaker innehåller exakt strukturerad vatten. Detsamma gäller shungit vatten, som erhålls genom lakning av vatten på shungitovogo sten (gamla vagga nära i struktur till antracit och grafit).
Innan du börjar fastan, måste en person bestämma själv, och om han behövde det, och om han är redo för detta mentalt. Och viktigast av allt, vad exakt han vill uppnå. Det är också nödvändigt att rådgöra med din läkare om kontraindikationer.
Så du har bestämt att svälta. Dessförinnan är strängt förbjudet att använda kryddig, fet, stekt mat och alkohol. Rekommenderad ljus vegetabilisk kost, fullkornsbröd, kli och andra livsmedel som innehåller fiber. Detta förskott kommer att förbereda matsmältningssystemet och börjar konfigurera det på annat sätt.
Inte omedelbart börja den långa hårda metoder för att fasta. Börja med en dag. Om du rätt inställda själv, gå i den friska luften, bara tänka på det goda, då den dagen kommer att hållas för dig med. Försök att begränsa dig från kontakt med mat och även med sina bilder.
Det är inte nödvändigt att varna sina släktingar, vänner som du startar ett nytt, hälsosammare liv. Kanske de kommer att försöka avråda dig från detta och hindra dig från svält. Man tror att en endags vägran att äta en gång i veckan ombyggnader redan metabolism och helar kroppen.
Är avgörande för ett korrekt utträde från fastan som varar ofta mer tid än själva svält. Av svält främst i utspädda icke-sura juicer, grönsaksbuljong. Om fasta är kort, är den lämplig för många i och ut ur svält på kefir.
Bland de "svälter" populära tredagars, veckovis och varannan vecka vägran av mat. Men de bör gå långsamt och försiktigt, titta på din kropp och hur den reagerar på "falska".
Det finns också extrema typer av fasta, vilket endast omfattas människor som har mycket erfarenhet inom detta område. Sådana arter omfattar 20-40-dagars fasta och "torra" svält som varar mer än en dag. Sådana metoder är oftast utförs med specialiserade institutioner under handledning av medicinsk personal.