B-vitaminer är ansvariga för driften av nervceller som överför impulser från näthinnan till hjärnan. Arbeta nervvävnad är beroende av tillgången på vitamin B1, eller tiamin. B1 nackdel kommer att leda till en minskning av synskärpan, bildandet av glaukom. Tiamin finns i nötter, grönsaker, jäst, kött, majs, hirs, honung, levern.
Burst blodkärl - ett tecken på brist på vitamin B2 eller riboflavin, oumbärliga i att förhindra degenerering av hornhinnan och anti-trötthet ögat. Ofta äter äpplen, grönsaker (särskilt grönt), vete, jäst.
Naturlig lugnande och en kämpe med ansträngda ögon, inflammation i synnerven och konjunktivit anses vitamin B6. Den levereras i en organism med en kärna av majs, kål, äggula, fisk.
Och slutligen, för en fullständig bild av blodtillförseln för att möta en annan grupp av detta vitamin - B12. Han finns i överflöd i druvor, persilja, blåbär, datum, äggulor, aprikoser och katrinplommon.
Brist på vitamin C justerar processen att förlora synskärpa, leder minskad muskeltonus och öga till trötthet och även blödningar i ögonen. Som en konsekvens, bildandet av grå starr. På skrivbordet bör vara närvarande citrus, vinbär, vild ros, alla typer av kål, paprika, kiwi, morötter, äpplen, etc.
Om kroppen inte kommer D-vitamin, kalciferol eller i tillräcklig mängd, kommer det oundvikligen att leda till närsynthet, kramp i musklerna som håller linsen. Allt som allt, då är det nödvändigt att regelbundet äter äggulan, lever, smör, fisk och skaldjur.
Glöm inte gymnastik för ögonen samt drift av datorn eller tittar på TV. Se din läkare regelbundet - för att förhindra sjukdomar är mycket enklare än att behandla dem.