Matmissbruk: hur man bevarar hälsan i nyårshelgen

 Festlig tabell är alltid gott och motstå att inte prova alla rätter, hårt nog. Ofta visar det sig att den ursprungliga känslan av tillfredsställelse från att äta förstörda känsla av tyngd i magen, halsbränna och andra matsmältningsproblem. Skador matmissbruk enorm: det är inte bara en uppsättning extra pounds, men också möjligheten att förvärva sjukdomar i mag-tarmkanalen eller försämring av befintliga. Därför, för att ta itu med detta är nödvändigt.

För att inte äta för mycket, inte sitta vid bordet hungriga. Många hemmafruar vet situationen då, efter tillagning och prova den festbordet är, att de inte längre vill ha. Så för att inte gå för sallader och snacks, måste du äta i förväg.

Försök inte att prova allt en gång. Det är bäst att distribuera matransoner för hela natten. Då finns det ingen anledning att klämma en dubbel del bara för att jag vill prova allt.

För att inte känna en överdriven stränghet och inte konsumera för många kalorier, är det önskvärt att ge upp korv aptitretare, bröd och tunga sidorätter. Kötträtter bättre att kombinera med grönsaker eller använda dem i en ren form.

Bra att ha en tradition att förbereda för semester lätta sallader med lämpliga ingredienser, inte de vanliga Olivier. Typiskt är sallader upprättad i sådana siffror och så tillfredsställande, att vid tidpunkten för varma rätter, många redan känner att overeaten.

Om viljestyrka är närvarande, är det av användningen av desserter i nyårsafton önskvärt att avstå i princip. Mage och så upplever stress, försöker smälta fett och kaloririka livsmedel. Utan en plätt firandet kommer inte att vara ledsen.

Förhindra överätande på helgerna kan vara ett annat sätt. Behöver flytta så mycket som möjligt. Så inte spendera natten ensam vid bordet. En promenad i friska luften hjälper bränna kalorier och förbättra ditt humör.