Användningen av natrium i människokroppen är stor. Det påverkar de vävnader och organ som ett separat element, eller i kombination med andra ämnen. Till exempel, kombinerar klor med natrium förhindrar läckage från blodkärl. Dessutom natrium främjar transport av ämnen till de celler som ansvarar för tillståndssignaler nerv och muskelsammandragningar och vidgar blodkärlen.
Natrium inte produceras av kroppen själv, och därför kommer från externa källor. Natrium sedan snabbt tvättas bort med, så för hans erkännande måste följa de som leder en aktiv livsstil, speciellt idrottare. En välkänd källa för natrium - salt. I en tesked salt innehåller ca 2 gram av elementet. Dessutom natrium som finns i havssalt, sojasås, pickles, buljong, salt kött. När det gäller havssalt, bör företräde ges till den renade eftersom det inte behålla vatten i kroppen.
Natrium är också närvarande i hård ost, ägg, nötkött, mjölk. I små mängder det ingår i tång, skaldjur, rödbetor, morötter, selleri, och mineralvatten.
Att upprätthålla nivån av natrium i kroppen är beroende av njurfunktionen. Om de fungerar smidigt i princip saknar eller överskott av natrium bör inte. Behovet av natrium kan uppstå när överdriven svettning, till exempel, värme, med en betydande förlust av fluid (med kräkningar eller diarré).
Överskott natrium sker i människor vars njurar arbete störs. Dessutom kan det ackumuleras hos patienter som lider av högt blodtryck, diabetes, neuroser. I det här fallet, ibland finns det människor ökad retbarhet och aktivitet, samt känslan av törst, täta urinträngningar, kraftiga svettningar.
För att undvika överflödigt natrium i kroppen, måste man komma ihåg att den dagliga efterfrågan för det är 1 gram för en vuxen. För idrottare som upplever betydande fysisk aktivitet, kan ökas mängden natrium konsumeras upp till 2-3 gram. Spädbarn behöver 0-3 gram per dag medlem.
Överskott natrium i kroppen ger honom stor skada. Eftersom salt ökar belastningen på hjärtat, njurar, lever. Därför bör personer som lider av sjukdomar i dessa organ begränsa användningen av natrium. Natriumklorid, som sedan formas utöver de behov av organismen i produktionen, eftersom det ventilerar från celler andra viktiga ämnen.