"Tills döden är friska" - tricket med anteckningen "Do not upprepa!". Och Bibeln är inte precis en hälsosam livsstil. Detta är en bok där vuxna tvätta händerna i 10 minuter och försummade hygien, barn som behandlats med gips och TV slicka glass fallit till trottoaren, och de gamla män går till klubbar med en 30-årig och hans 94 skratt på "South Park." Neskuchniy översikt där du kan rita ett par sunda vanor.
Så, inom ramen för projektet "Tills döden frisk" AJ Jacobs bestämde sig för att bli det mest hälso mannen på planeten (redan löjligt). Steg för steg, undersöker han tillståndet i organismen och arbetar på hans varje plats. Det visar sig ett slags dokusåpa, skriftligen, med endast en ledamot. Ovanför det är möjligt att skratta, undra, empati med honom, att förlåta och att skälla för att skryta och visa upp och ser att bläddra sida för sida i jakt full hemlighet. Men inte berätta och, så småningom kommer att entusiastiskt skrek, "Det är det Äntligen!" - Läsning, hur man blir helt frisk och i de 100 år av catch-up barnbarn. Men några slående fakta och triviala tips för att förbättra din hälsa, är det garanterat att ha.
Mycket intressant med Hey Jay vet att nästan allt vi gör - dricka, borsta tänderna, sova, ens gå på toaletten - vi gör fel. Trots att forskarna länge har funnit att i denna mening är nyttigt och vad som inte är. Men om du följer alla deras rekommendationer har varje dag, även hemma bär SWAT väst med massor av fickor fyllda med antiseptiska, aromatiska oljor, stegräknare, respirator, solkräm, livsmedelstillsatser, färska grönsaker, med en flaska kallt dricksvatten och andra användbara saker. Bär ljudisolerade hörlurar, och ännu bättre med en cykelhjälm. Föreställ dig hur löjligt det ser ut?
AJ full växel
Du kommer inte bli förvånad att höra att smeka en hund eller katt sänker stressnivån. Men följ inte Hey Jay för att detta ska hålla sig till utländska hundar i parken. Och hur är det med hypotesen att hålla händerna är användbar, särskilt för kvinnor? Min vän efter många böner och en rad misstänkta blickar var överens, jag vet inte hur man ska svara på en sådan begäran från någon du känner.
Under läsningen av boken måste arbeta hårt för att hålla från fanatisk efter alla råd, eftersom inte alla av dem är verkligen användbart. Svårigheten många studier leder till den gemensamma nämnaren är att effekten av spåret eller annan metod, friska hela (och ljud) av mänskligt liv. Speciellt när det kommer till hemligheter livslängd. Och behovet av att skära "i vardags" - tillförlitliga resultat är endast möjlig med deltagande av folket. Bland de vetenskapliga förhållningssätt till en hälsosam livsstil många stridande läger: rå kost och low-carb protein diet, mikrobofobiya och hygienhypotesen, aerobics och styrketräning. Och var och en av dem har en tjock mapp stödja deras effektivitet forskning och armén av fläktar.
Till allt detta är ofta blandade aspekten, känd som "placeboeffekt." Han, å ena sidan, skämd bilden av kroppen, utsätta honom som en dåre, å andra sidan, hjälper till att klara av många sjukdomar bara genom tro. Till exempel har vi visat att människor är mycket bättre att läsa bokstäverna i testet för bestämning av uppfattning om linjerna är ordnade i omvänd ordning - från de små tecknen längst upp till botten av de största, tänkande som förvisso den första sömmen något de bara klara.
"I rörelse Life" - denna klyscha är en av de viktigaste idéerna i boken och har kanske mer vetenskapliga bevis än något annat. Kom ihåg att kardiologer rekommenderas att göra 10.000 steg varje dag? Helst bör du följa exemplet av författaren, och öva dig att använda datorn för att slå på löpbandet, inte ens stå på resande fot. Fånga upp på den första tillgängliga kolumnen på gatan och använda barn som hantlar. För normala människor som (för att citera AJ) ges sex tips från omvärlden att göra övningsfält:
- Använd inte travalatorom på flygplatsen.
- Squat när man talar med barn (det minskar också belastningen på ryggen).
- Parkera vid den bortre hörnet av parkeringsplatsen.
- Använd trapporna och undvika hissar.
- Ordna utbildning, oavsett minsta möjlighet, även en liten rörelse hjälp.
- Föredrar tunnelbanan eller overground passage "zebra".
I sin bok AJ involverar oss i ett spel som varar drygt 350 utskrivna sidor, medan han ägnade till studieämnen i mer än två år. Boken är inte tänkt att vara några allvarliga medicinska fördelar och, mer troligt, är underhållande. Förresten, titeln på artikeln - samma fras ur boken.