Vitaminer nu blivit så vanliga substantiv som uppfattas enbart som en tablett. Knappast någon utan ordentlig utbildning omedelbart kunna förklara vad det är och varför.
Vad är energi och där gör de vitaminer
I en snäv mening, energi - det är en känsla av munterhet, och ett brett - en fysisk storhet som produceras av kroppen. Energi frigörs till följd av metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater. 80% går till alla de grundläggande processer (andning, hjärtslag, matsmältning) och 20% - på fysisk och mental aktivitet. När det gäller biokemi energi är ATP-molekyler som produceras i mitokondrierna. Det är här som det finns processer av återvinningsmaterial, vilket resulterade i, och energi frigörs - fysiken på rent vatten.
Vitaminer i denna cykel visas som assistenter och länkar av en kedja. I ett fall, kan de fungera som enzymer, andra - processen katalysator. Om några av de länkar-vitaminer från kedjan faller, är processen för energiproduktion minskat. I praktiken innebär detta letargi, sömnbrist och sömnighet. Det är för dessa första signalerna kan avgöra vitaminbrist.
Myter och verklighet
Förutom Bayer saker alltid krossat två av banaliteter av myt.
Från vitaminer får fett
Det är inte sant. Vitaminer själva icke-närande. Kalorier själva produkterna som innehåller vitaminer. Så är fallet med vitamin komplex (i termer av konsumtion) är ännu effektivare än att försöka äta allt normen i den vanliga kosten. Tekniskt sett är detta endast möjligt i sommar.
Monovitaminy bästa multivitaminer
Det är inte sant. Monovitaminy bra när du vet exakt vad du saknar. Och det är ganska svårt att avgöra. Multivitaminer innehåller också alla de viktigaste elementen i sig, utan också i rätt kombination för smältbarhet.
Kvaliteten på maten och dess sammansättning
Man tror att moderna produkter, såsom frukt och grönsaker, ständigt förändras och varierar i kvalitet. Således, i äpplet 30 år sedan var det 8 mg järn, och idag - endast 5 mg. Apelsiner var särskilt betydande - i stället för de vanliga 200 enheter av vitamin C de innehåller nu bara 21 enheter. Baserat på alla dessa punkter, är det logiskt att få dagpenning skulle behöva äta flera gånger mer produkter än någonsin tidigare.
Vad som är särskilt anmärkningsvärt, Bayer visade tydligt behov som den mest mytomspunna av vitaminer i förhållande till de verkliga produkter.
På bilden (förutom Aurora): 800 g ananas, 79 ägg, 5 kg gräddfil, 2, 5 kg päron, en hink med röd paprika, 1, 6 kg björnbär, 5 kg spenat, 600 gr kyckling och 0, 5 kg russin.
Allt detta kulinariska galenskap som är fysiskt omöjligt att äta, innehåller dagliga värdet av vitamin C, B12, B4, A, E, D, Q10, folsyra och biotin. Självklart är det omöjligt att klara av.
Vad och hur man väljer
Den svåraste delen av hela denna informationsflöde - för att förstå hur alla samma rätt att använda vitaminer. Och det finns ingen universell svar - du behöver titta individuellt, välja några alternativ. Medicin, pop piller - en signifikant skillnad i resultat, det är frågan bara i form av release. Komplex Vitamin är inte stilla, och för de år av tråkiga tabletter medicin kom äntligen till en enklare och diskreta format som "Supradin Frutomiksa", som helt och hållet är tillgänglig som en tugg vitaminok för vuxna. Minimum - även Supradin, som säljs på alla apotek i världen, kommer att ha en bra lösning.