När och hur man spenderar fasta dagar
Dietister rekommenderar regelbundet ta till ansvarsfrihet dagen, är 4-6 gånger i månaden räcker. Naturligtvis under denna tid mycket att gå ner i vikt inte fungerar, men arbetet i kroppen kommer att göra det lättare. Fastan dag - det är en kort diet, vilket innebär att kroppen fortfarande kommer att uppleva någon stress. Därför är dagen för ansvarsfrihet bättre att planera och förbereda för det mentalt. Det är lämpligt att rådgöra med din läkare, är det viktigt att läkaren godkänd metod för utsläpp, kommer ni att gälla.
Dietister insisterar på total eliminering av fett, salt och rökta produkter i fasta dagar. Vidare bör det uteslutas från de dagliga kosten soda, produkter och konserveringsmedel socker. Men att helt vägrar att äta är valfritt.
Fastan dag - en dag av en produkt (frukt, grönsaker, produkter och spannmål mejeri).
Kefir urladdnings dag
Sedan urminnes tider var drycken används av läkare vid behandling av kronisk trötthet, olika neurologiska störningar, sömnstörningar. Dessutom stimulerar yoghurt perfekt tarmarna och andra utsöndringssystem i kroppen, och detta är det huvudsakliga syftet med att fasta dagen.
För att avlasta kroppen kefir, behöver du en och en halv liter fermenterad mjölkprodukt, vars ålder inte överstiger tre dagar. All yoghurt bör delas upp i fem delar och fördela dem under hela dagen. Genom kefir kan lägga lite ost. Många kvinnor lämnar bra recensioner om kefir diet som en effektiv metod för viktminskning.
Kefir - ett magasin av näringsämnen och nyttiga bakterier.
Ris faste dag
Ris kost läkare rekommenderar att personer som lider av övervikt. Detta gräs försiktigt men bestämt renar kroppen från gifter, stabiliserar tarmen och hjälper hjärnan.
All kost fastedagen är risgröt och vatten mellan måltiderna. Gröt framställs enligt följande: obehandlat spannmål på kvällen fylls med kallt vatten, och på morgonen svällda kärnorna kokas; mjölk inte används, endast vatten och spannmål. Hela dagen lossning kan äta upp till ett kilo sådana spannmåls utan salt, socker, mjölk och smör. Svårt, men effektivt.
Vattenmelon faste dag
Före vattenmelon fastedagen bör rådfråga en läkare, eftersom vissa sjukdomar och egenskaper i kroppen, är denna teknik kontraindicerat lossning. Friska människor melon fasta dagar kan utföras ofta, men bara i säsong mognande meloner.
Vattenmelon kost är bra för dem som är utan söt dag och kan inte leva. För hantering av dagen du behöver förbereda tre pounds av vattenmelon kött. Köttet bör delas in i fem delar, och under dagen för att använda dem alla. Sådan urladdning dag kan göras på grundval av meloner eller gurka.
Oat faste dag
Brittisk Hercules äter gröt nästan varje dag, eftersom de vet hur bra det är. Kanske är detta den bästa produkten, minskar magtarmkanalen.
Dietfastedagen av denna teknik bildas från havregryn och osötad örtte. Havregryn är inte nödvändigt att laga mat, är det nödvändigt att hälla kokande vatten i några timmar, och som sådan användning. Traditionellt är hela mängden mat uppdelad i fem delar som inte äts på en gång, och under dagen. Genomföras på ett liknande sätt fasta dag med bovete.
Apple faste dag
Äpplen är rika på fibrer, vilket är bra dämpar aptiten. Detta innebär att lossning äppel överförda dagar är mycket billigare än de andra dieter. Kamp med övervikt bör inledas med denna teknik, eftersom det försiktigt fungerar hela kroppen.
Äpplen är stora gifter och bränna de extra pounds. För hantering av den dag du kommer att behöva ett halvt kilo äpplen och två liter mineralvatten. Under dagen, måste du använda alla ovanstående.
Utgång från utsläpp av dagen
Återgå till den vanliga kosten för dig efter lossning bör vara gradvis och försiktigt. Från användning av tunga kött eller bakade rätter bör avstå par dagar. Den optimala lösningen skulle vara en sallad av färska grönsaker, frukt och mejeriprodukter. Du bör inte undvika att äta den första dagen efter utskrivningen. Från drycker bör ge företräde åt grönsakssaft, yoghurt och varmt vatten med honung. Således utsignalen från urladdningen av dagen få mjuka, och fördelarna med rensningen kommer att vara ganska märkbar.