Tänk semester i förväg - överväga alla möjliga alternativ för rekreation och bedöma risker. Riskerna inkluderar innehav av vila i en bekant plats, där alla långa välbekant och förtrogen med lidande. Välj aktiva resor - nya länder, städer, spa, för att kunna röra sig mer, promenader och sightseeing.
Attraktiva i detta avseende turism - promenader och bussresor, rikt underhållningsprogram, tillräckligt med motion. Känn dig fri att "engagera" i alla föreslagna äventyret - fallskärmshoppning, vandring med en picknick vid branden, erövringen av bergstopparna - du får inte bara en oförglömlig upplevelse för livet, utan också produktivt slappna av, få nya vänner och bekanta.
Men även med den lugna, "lata" semester, kan du skapa förutsättningar för att inte få extra pounds. Ändra inte dina matvanor - om du normalt nöja logi dagliga kosten, bör du inte öka antalet måltider. Om frestad att prova nya, exotiska rätter för dig stora, äter - fractional minskning normala portioner och äta 5 eller 6 gånger om dagen.
Försök att motstå frestelsen att prova alla rätter på en gång föreslås för många traditionella resorts "buffé". Utveckla din egen kraftsystemet - varje dag du prova en av de erbjudna desserter på morgonen, vid lunch bedöma charkuteri, vegetabiliska sallader kvällsmat. Denna meny kommer bidra till att upprätthålla harmoni och att bekanta sig med smak av varje maträtt.
Var försiktig med tilltugg - godis, snacks, alkoholhaltiga drycker i ett visst belopp betydligt överbelasta matsmältningssystemet, vilket tillsammans med de viktigaste måltiderna "hjälp" återhämta enkelt och snabbt.
Måttlighet och alternativa sätt att få njutning skydda dig och hjälpa till att hålla bara bra intryck av en semester.