Innan du vet vad som är en lätt diet, jag vill uppehålla mig vid alla för- och nackdelar med ett sådant system makt.
Ett definitivt plus - en mild rengörande effekt genom att äta små portioner, men ofta (fractional). Som en följd av hunger, vilket gör att du äter för mycket, inte inträffar, och arbetet i mag-tarmkanalen förbättras. Sparande kost diet baserad på proteinrika livsmedel som inte utarmar muskelvävnad, brände bara ackumulerade fett.
När lätt diet att utesluta från dess meny fett och kolhydrater, vilket kan orsaka obehag i kroppen. Pounds smälta bort framför våra ögon, men bara på bekostnad av utgående färg, så när du går till en normal kost, kan du gå upp i vikt igen, och det är verkligen mindre av en sådan diet.
Om du bestämmer dig för att försöka skona kost, kom ihåg att dess huvuduppgift - är att se maximal komfort matsmältningsorganen. Du kan inte: varmt, kallt, varmt, surt, salt, pepprade och alkohol. Mat maximal retad (köttbullar, köttbullar, potatismos, etc.).
Så, ett av alternativen sparande kost:
Frukost: osötad grönt te eller ekologiskt kaffe.
Lunch: cheese - '40
Lunch:. Ost - 20 gram, kokt ägg kokt - 1 st, Kokt kött (kyckling, nötkött, kalvkött) - 110 g
Middag: magert kokt kött - 110 g grönsakssallad klädd med oraffinerad olja.
På natten: ett glas mint buljong.
Visst, det är ganska strikt diet, kan denna diet lägga havregryn eller risgröt.
Grönsaker och frukt, är det önskvärt att använda en värmebehandling läsbarhet, och du måste vara försiktig, eftersom vissa av dem är kapabla att orsaka stagnation och ackumulering av gaser (t.ex. bönor, kål, rädisor, etc.).
Kom ihåg, godis, vit choklad och muffins - det är bara gift för vår mage.
Först, mycket svårt att vänja sig vid detta system, makt, men efter en mycket kort tid kommer det inte att vara just en diet, kommer det att vara ditt sätt att leva, och tacksam kropp kommer att tacka dig.