Choklad - ett bra sätt att lura hungern. Men, naturligtvis, för detta måste du använda en riktig, bitter choklad. Mjölk för detta ändamål kommer inte att göra. Det är bäst att ta en bit i munnen och suger den som en slickepinne. Så du når större effekt.
Vad mer kan du göra för att "perehotet" är? Chew, till exempel, en sked av torr (skumma) mjölk eller dricka ett avkok av persilja. Bra sätt att hantera en släng av hunger anses tinktur fikon och plommon. För beredningen hälla en liter kokande vatten 100 g torkade frukter. Eller äta några grejer katrinplommon. Den har egenskapen att fylla magen, i synnerhet om dess vatten dryck. Den består av glukos, som ger dig energi och till att klara hunger.
Utmärkt produkt för att undertrycka aptit, kommer användningen av som inte påverkar din figur, är: en liten bit kokt kyckling (ca 60 kcal), en platta med grönsaksbuljong (drygt 100 kcal), mugg lättmjölk (kan du lägga den i ett par matskedar havregryn) , flytande maträtt av havregrynsgröt med lite mjölk och torkade frukter (230 kcal), några matskedar kokt bovete.
Du kan släcka lusten av hunger, skölja munnen med mynta vatten. För att göra detta, spred en matsked mynta likör (du kan köpa den på apoteket) i ett halvt glas vatten. Skölj munnen vatten i 2-3 minuter, eller helt enkelt borsta tänderna med mynta tandkräm - det bidrar också till att klara av hunger.
Särskilt viktigt är att blidka en aptit på kvällen, eftersom många kvinnor hävdar att helt enkelt inte kan sova på tom mage. I denna situation, ett glas med låg fetthalt yoghurt hjälp, filmjölk eller bara mjölk berusad långsamt, långsamt. Så du kan lura kroppen och lugn sömn.
Många experter, dietister notera att inte nödvändigtvis svälta eller att följa en styv diet för att gå ner i vikt. Helt enkelt inte överäta, kontrollera din aptit.