Gör inte reserveras för framtida bruk olika godsaker. Om du vill behaga din mage annan delikatess, köper den i små mängder, som de säger ibland. Sen avsikt att återigen undersöka kylskåpet och tömma den kommer att försvinna av sig själv.
Cook middag delar. Avsaknad av en tillsats eliminerar frestelsen pochrevougodnichat. Tendensen att välja kalorifattig mat fullständighet eller bränna överskottet fått kraftiga sporter.
Inte uppföra sig stränga krav, till exempel, inte äta efter 18:00. Tänk dina energikostnader per dag och utvisning tid för sängen. När allt kommer ganska tom mage orsaka en hel del kulinariska fantasier som förhindrar den snabba somnar. Den ideala tiden för middag 2-3 timmar före sänggående.
Om middagen tillkännagav en slutgiltig -, men det finns outhärdligt vill, försöka lura magen mager ost, morot, plommon, banan, torkad frukt. Bildas i processen med att dela glukos kommer att ta ut en viss mängd energi och eliminera hungern.
Om du vill ha en söt kväll, byt ut sockret med honung, choklad - torkad frukt, dadlar, nötter. Parallellt med grönt te, de perfekt fylla tomheten i magen, bli av med hungriga mullra och muntra upp.
Döda din aptit innan läggdags hjälper en kopp yoghurt. Denna dryck är inte bara uppfyller hunger men har också en gynnsam effekt på tarmarna. Regelbunden konsumtion av kefir förbättrar hy, hud, återställer mikroflora.
Någon mat som äts även en mager belopp, kommer att medföra en känsla av fullkomlighet, om det tuggas till ett flytande tillstånd. Därför någon njuta snacks. Detta kommer att bidra till att övervinna aptiten.