Vad kan döda din aptit på kvällen

 Xenia, författare Justlady.      
Vad kan döda din aptit på kvällen
 Ägare extra pounds undrar ofta hur man inte ska stanna hungrig och samtidigt gå ner i vikt. Och de flesta av dessa tankar fanns kväll när, efter en dags arbete som det ska vill fylla din mage. Samtidigt finns det några sätt att inte överäta eller att döda din aptit alls, inte på bekostnad av hälsa och former. Efter en dag bortkastad energi måste fyllas, och dess huvudsakliga källa är maten.  
 Det finns några enkla knep för att konsumera mindre mat utan alltför mycket lidande för dig själv. Deras prestationer underlättar i hög grad uppgiften att gå ner i vikt.

Gör inte reserveras för framtida bruk olika godsaker. Om du vill behaga din mage annan delikatess, köper den i små mängder, som de säger ibland. Sen avsikt att återigen undersöka kylskåpet och tömma den kommer att försvinna av sig själv.

Cook middag delar. Avsaknad av en tillsats eliminerar frestelsen pochrevougodnichat. Tendensen att välja kalorifattig mat fullständighet eller bränna överskottet fått kraftiga sporter.

Inte uppföra sig stränga krav, till exempel, inte äta efter 18:00. Tänk dina energikostnader per dag och utvisning tid för sängen. När allt kommer ganska tom mage orsaka en hel del kulinariska fantasier som förhindrar den snabba somnar. Den ideala tiden för middag 2-3 timmar före sänggående.

Om middagen tillkännagav en slutgiltig -, men det finns outhärdligt vill, försöka lura magen mager ost, morot, plommon, banan, torkad frukt. Bildas i processen med att dela glukos kommer att ta ut en viss mängd energi och eliminera hungern.

Om du vill ha en söt kväll, byt ut sockret med honung, choklad - torkad frukt, dadlar, nötter. Parallellt med grönt te, de perfekt fylla tomheten i magen, bli av med hungriga mullra och muntra upp.

Döda din aptit innan läggdags hjälper en kopp yoghurt. Denna dryck är inte bara uppfyller hunger men har också en gynnsam effekt på tarmarna. Regelbunden konsumtion av kefir förbättrar hy, hud, återställer mikroflora.

Någon mat som äts även en mager belopp, kommer att medföra en känsla av fullkomlighet, om det tuggas till ett flytande tillstånd. Därför någon njuta snacks. Detta kommer att bidra till att övervinna aptiten.

Tags: Ambassadör, kväll, liten aptit