I kategorin Fitness: geting midja
Vad ligger bakom begreppet frukt? I grund och bottensom finns i frukt vitaminer mikro frukt socker, värdefulla gluten, syra och vissa enzymer stärkelse. Nyttan av frukt för den mänskliga kroppen är verkligen obestridlig. De hjälper oss att berika kroppen med vitaminer och spårämnen, rena kroppen av slaggavlagringar, förbättra matsmältningen och allmänna hälsa. Frukt används i kosmetika samt livsnerven för vår kropp.
Men vad man ska säga om kostprogram som hjälper oss att upprätthålla en normal siffra. Jag noterar att många dietister dramatiskt har ändrat sin åsikteffektiviteten av fruktdieter. Detta beror på att en hel del frukter är inte hälsokost, utan snarare för att hjälpa dig att få extra pounds.
Annonserade vattenmelon kost har också sina motsägelser. Naturligtvis innehåller vattenmelon vitaminer och mineraler, samt ett diuretikum, att viktminskning är inte oviktigt. Och vad är det MEN, frågar du. Vattenmelon ger kroppen med överskott av vatten, men inte fett! Så att den vattenmelon kost, lägga till ett par timmar av klasser i gymmet, multiplicerat med tre gånger i veckan.
Men vad frukt kan bidra till viktminskning? Det finns vissa regler som måste väljas dietary frukt.Grön frukt talar för sig själv - jag diet! När det finns ett val, välja vad äpplen gul, röd eller grön, måste du välja grönt. Principen om ett trafikljus: rött och gult - enkel och grönt - gå. Allt detta retorik, men faktum är att den ökade mängden söt frukt fruktsocker, vilket har en negativ inverkan på din figur. Så det första valet är för sur frukt.
Dessutom kommer du att dra nedospevshie eller sur-söt frukt. Är dietarybärI vilka minst kalorier och största möjliga nytta för organismen som helhet. Om du gör, frukt och bär mix, sedan lägga mindre söt frukt. Då resultatet inte kommer att göra dig vänta länge.
För att påskynda processen med att förlora vikt, är det också nödvändigt att engagera sig i fysiska övningar, som förutom återkallande av överflödigt vatten från kroppen, bränner underhudsfett. Bara dricka i dag om en halv liter grönt te, vilket också bidrar till viktminskning.
Välj frukt som är halva slaget, måste du veta mer,när och hur man äter en mängd olika frukter. Frukt med ökat innehåll av stärkelse (t.ex. melon) behöver inte äta innan 02:00 efter att ha fått grundläggande livsmedel. Detta kommer att förhindra jäsning i magen, eftersom de bryts ner i tarmen och fermenteras på sättet det.
Päron är tung för digestion frukt. Det är nödvändigt att äta inom 30 minuter efter en måltid och skölja ner med vatten ätit. Den fysiologiska reaktionen på en mängd frukt vardera kan vara olika. Om surhetsgraden i kroppen är hög, inte höja den mer, särskilt innan du äter. Men vem tvärtom, rekommenderas att äta en handfull bär innan du äter. Den optimala alternativet att äta frukt - det 30 minuter innan du äter eller 2-3 timmar efter.
Använda mitt råd, du omärkligt bli smal och få glädje av frukt menyn. Speciellt eftersom frukter i sommar rikliga och priserna är inte för högt.
Tatiana Skliarenko
Damtidning Justlady