Bandy ben: hur man fixar naturen

 Det händer ibland att en person ben som bokstaven "O" - bortsett utan att röra knän och vrister är anslutna. Och ibland tvärtom, liknar konturerna av bokstaven "X" - Rör knän, fotleder och divergerar. Denna krökning av benen, vilket resulterar från födseln. Isolerade ortopedi och så kallade "falska krökning av benen." I det här fallet, mänskliga ben och leder i ordning, men musklerna utvecklas ordentligt och visuellt "böj" ben.

Om du tror att benen inte riktigt rakt, inte bråttom att misströsta, först försöka avgöra exakt vad de saknar. Stå med fötterna ihop och betrakta dem i spegeln. Det är troligt att benen du okej - ger bara muskelutveckling och därmed lämpar sig för att rätta till problemet. I detta fall kommer du att vara en vanlig gymnastiska övningar. Här är några av dem:

Sitt på golvet med benen sträckta framåt. Den maximala ansträngande shin drar starkt strumpor framåt och sedan själva. Upprepa minst 10 gånger för båda benen.

I samma position, dra tån på ena foten framåt och den andra - på sig själv. Spända muskler kvarts minut, och sedan växla ben. Upprepa fem gånger.

Utmärkt kan hjälpa regelbundna knäböj. Gör dem 10 gånger i tre set.

Ligg på rygg, böjda knän lutar fötterna mot väggen. Tryck på den, ansträngde musklerna i 10 sekunder; 5 sekunder vila. Regelbundet göra denna övning minst 10 gånger.

Om du rekommendera en bra instruktör, kommer han att kunna utvecklas för dig en personlig träningsprogram. Förresten, får du bra resultat, och om du deltar i utvecklingen av vadmusklerna på simulator eller bara cykla.

I så fall, om de deformerade ben benen, är det osannolikt att hjälpa enkla övningar. Korrekt krökning i alla åldrar operativ metod. Men detta är den mest extrema lösningen, eftersom verksamheten är mycket smärtsamt, och är inte billig, som någon inblandning i människokroppen, kan orsaka oönskade effekter.

Vissa tror att hjälp i detta problem kan och yoga, eftersom många av övningarna i detta system syftar till att korrigera benen. Om du har chansen, försöker delta gruppsessioner. Detta är ditt disciplin och dessutom instruktören visar hur man på rätt sätt utbilda. Lite senare, får du lära dig hur man gör det hemma. För att uppnå den önskade effekten kommer att tillbringa åtminstone ett år, men eftersom resultatet är värt det.

Medan du försöker rätta till situationen med motion, kommer att bidra till att dölja din brist på korrekt val av kläder. Till exempel bära en minikjol, men med Stövlar. Kommer ni jeans och byxor, rakt avskurna eller utsvängda byxor och färgade strumpbyxor med en stor geometriskt mönster. Om benen är tunna, prova att bära blanka strumpbyxor eller strumpbyxor med horisontella ränder.