Den största fördelen med fasta dagar är att för att göra menyn för dagen är mycket enkelt. Om du bestämmer dig för att lasta om äpplen, tillräckligt för att köpa en 1, 5 kg frukt och dela in dem i flera måltider. Vid botten av riset, koka en kopp av denna produkt utan tillsats av ris. Den bör äta i uppdelade doser (3-6).
En av de mest populära är fasta dagar på molokochae. Människor som utövar sitt påstående att de transporteras helt enkelt, viktminskning på upp till 2 kg, och samtidigt förbättra hud, hår, normaliserar ämnesomsättningen. Dock kan denna effekt tillskrivas urladdnings dagar på andra produkter. Ordna En - två gånger i veckan som dagarna hjälper rena kroppen från gifter, normalisera tarmarna.
Även under de dagar av utsläpp sker konsumtionen av fettreserver, vilket är ett viktigt ögonblick för alla bantare.
Men det finns i det här läget, makt och minus. Och ofta finns det mer än fördelar. Den första nackdelen - är att stå emot fastedagen är mycket svårt psykiskt. Många av dem som precis har börjat att observera dem, notera att de blir mer irriterad, minskad uppmärksamhet, effektivitet, ökar sannolikheten för ett nervöst sammanbrott.
För vissa människor, blir värre och välbefinnande. Från hunger har huvudvärk, det finns yrsel, svaghet, sömnstörningar. Det är av detta skäl är det inte rekommenderat att göra fasta dagar mer än två gånger i veckan.
En annan nackdel med dessa dagar är att de kan orsaka skada på mag-tarmkanalen. Många produkter som används för denna metod för viktminskning, orsakar en ökning av magsyran, stimulerar dess produktion. Denna egenskap är besatt äpplen, yoghurt, grönsaker. Och om en person har problem med mag-tarmkanalen, är det bäst att avstå från dessa dagar. Även en frisk person kan utveckla magsår, gastrit, duodenit och andra sjukdomar.
Många är glada när de får på vågen efter fastedagen. Några förlorade under denna period av upp till 2 kg. Men det bör noteras att viktminskning beror främst på ett tillbakadragande från kroppsvätskor, salter och kolhydrater. Men när en person börjar äta normalt, är balansen av dessa ämnen återställd, och vikten är nästan tillbaka till sitt tidigare värde.
Vissa använder fasta dagar för att stimulera viktminskning, med förbehåll för någon diet. Men kroppen vid denna tid kan bromsa ämnesomsättningen tvärtom eftersom han inte kommer att ha tillräckligt med energi för att fungera korrekt.
Sammanfatta, kan vi säga att fasta dagar är inte så ofarligt som det verkar vid första anblicken. Och effekten av dem inte så bra, så många förväntar sig. Men det finns ett alternativ. Enkelt att äta rätt, då din figur och din vikt kommer alltid att vara det normala, och därmed inte kommer att vara nödvändiga i denna metod för viktminskning.