Detta är den mest effektiva metoden i kampen för elastiska bysten och vackra dekolletage. Ta en dusch på morgonen och kvällen, uppmärksamma bröstet. Försök att massera hennes vattenströmmar. Trycket ska vara stark men inte svag, och temperaturen - bekvämt för dig. Massera området från kanterna till axlarna. Efter pat kroppen med en mjuk handduk och gäller för bröstet kräm som passar dig. Därefter lyfter ena armen upp och andra gör smeka rörelse mellan hennes bröst, under brösten och på sidan till axelhöjd. Upprepa flera gånger, omväxlande händer. Sammanfattningsvis båda händerna massera båda brösten under 3-5 minuter. Denna massage kommer att göra din hud vacker, smidig, sammetslen och stärka bindväv.
Gymnastik
Om du gör några enkla och effektiva övningar varje dag, mycket snart kommer du att se resultat. Stärka musklerna i rygg och bröst, blir byst elastisk och passform. Intrycket att han var mer i storlek. Och så:
1. Med små hantlar, böja armbågarna och sitta med benen i kors. Håll händerna framför bröstet. Dra dem framåt, sedan löser sig i handen, sedan igen dra framåt. Linger några sekunder i varje position. Upprepa 10-15 gånger.
2. Räta på ryggen. Böj armbågarna och föra dem så att handflatorna rörd. Skjut handflatorna mot varandra, kämpar. Upprepa 20 gånger.
3. Det är också möjligt att göra armhävningar (på dörren från väggen). Vi ska börja med 5-10 tillvägagångssätt. Sedan gradvis öka belastningen.
Is
Om regelbundet rengöras bröstet med isbitar, kommer det att bli smidig och elastisk. Du kan göra en mint is. Ta 2 msk myntablad och häll en kopp kokande vatten. Insistera 20-30 minuter, sila, sval och frys.
Dusch
Douches användbara inte bara för skönheten i bysten, men också för att stärka hela kroppen. Varje morgon, omväxlande kallt och varmt vatten, spraya bröstet. Slutföra proceduren är värt en sval dusch. Om du inte kan ta en kontrast dusch, torka bröstet med en handduk indränkt i kallt vatten.
Grädde, olja och mask
Användningen av speciella krämer och oljor (ros, lavendel, ros, etc.) kommer att ge huden fräsch, bli av hornlagret, förbättra blodcirkulationen, förhindrar bildningen av rynkor och hängiga bröst. Applicera krämen (olja) med lätta massagerörelser. Bättre att göra det varje dag, efter ett bad eller dusch. Oljor kan användas för massage. Tillsammans med alla ovanstående att komma i form och vackra bröst hjälp mask. De kan göras mycket med hjälp av naturliga ingredienser. Om du använder en mask regelbundet, minst 2 gånger i veckan, från bröstet kommer att vara omöjligt att ta ögonen från. Här är några recept för masker:
1. Ta 2 ägg, separera vita från äggulorna. Vispa vita med en matsked citronsaft. Applicera på hela brösten, utom bröstvårtor, klyvning. Låt verka i 15-25 minuter. Efter en sköljning med kallt vatten.
2. Ta 1 matsked vegetabilisk eller olivolja. Lägg 1 matsked keso. Blanda med 1 tsk gräddfil. Applicera på bysten och hålla i 20-25 minuter. Efter en sköljning med kallt vatten.
3. Tvätta apelsin, citron och gurka. Skär cirklar och överlagrad halsen och bröstet. Det är bättre om du gör det i ryggläge. Håll några minuter och skölj med kallt vatten. Då kan du lägga grädden.
Behå
Ibland i strävan efter perfektion, kvinnor köper trånga och obekväma bh. Glöm inte att det kan orsaka stor skada. Att köpa underkläder, flytta den, göra en rörelse med händerna. Behå bör inte skjuta, shift, den fria rörligheten. Om den har ett ben, uppmärksamma det faktum att de inte skadar huden och slet tyget. För att säkerställa korrekt vikning av bh stöd bör vara minst lika 19 mm.
Gör bröst vacker och attraktiv är inte svårt, det viktigaste noga och regelbundet utföra ovanstående rekommendationer. Då kommer du att vara mer benägna att fånga beundrande blickar män och höra komplimanger.