Dagliga knän är känsliga för stora belastningar, som kan orsaka år med smärta i området. För att undvika detta och har en vacker form knän, måste du ägna några minuter varje dag för att särskild träning. Till exempel kan du sätta fötterna ihop, böja något på knäna, lade händerna på knäna och utför en roterande rörelse, först medurs och sedan moturs. Det måste göra övning i fyra set, som var och en måste vara från omkring 15 till 25 drag. Efter det, kan du utföra samma övning med benen isär i axelbredd.
Du kan också stå på ett ben för att försöka 15-20 gånger för att få upp till tå, och sedan ändra benet och upprepa övningen. Om någon är svårt att hålla en balans - kan du hålla fast vid stödet. Det är också ganska effektivt sätt att förbättra rörligheten i knäet är stretching. Men inte glömma att oavsett den valda uppsättningen övningar knä är skör, så under klassen är inte nödvändigt att visa överdriven nit.
Städa upp huden på mina knän och göra den silkeslen och smidig, du kan använda en mängd olika populära recept. Till exempel kan den mjuk göra huden citrus mask: Blanda citron eller apelsinjuice och vegetabilisk olja i förhållandet 1:10 i 20 minuter och satte den på hans knä. Efter det återstår spola huden med varmt vatten och tillämpa en närande kräm på den.
Du kan ringa och återfuktande wrap knä - Blanda 3 msk. skedar av gräddfil eller yoghurt med 1 msk. sked av eukalyptus eller tallolja. Den resulterande blandningen grundligt gnids in i huden av knät, och sedan deras mat wrap film såsom den lindas ovanpå bandaget från en naturlig vävnad och lämnades så i cirka 20 minuter. Efter det, ska huden tvättas med varmt vatten. Göra ett sådant förfarande är det önskvärt åtminstone en gång per vecka.