Jessica Alba har mat plan "3 - 2 - 1". 3 måltider, 2 mellanmål och 1 liter vatten per dag. Kalorier inom 1800-2000.
Jessica Alba älskar godis, men hennes hemliga förmåga att kontrollera den. Till frukost hon äter en skål med havregryn 1 med bär och 3-4 äggvitor. Till lunch - sallad med kycklingbröst eller fisk. Obligatoriska reserver av protein, gör det för middag, äta oxfilé med massor av grönsaker och tre små potatisar. Jessica inte äta bröd och desserter är inte intresserade. Tillåter olika mellan måltider snacks. Detta kan vara mandel, torkad frukt eller ost.
Trots det faktum att på denna diet är nödvändigt att dricka vatten av en liter per dag, Jessica drycker 2-3 liter. Om du ger dig själv fysisk aktivitet bör du inte försumma vätskan, för att inte göra uttorkning.
All kost kokar ner till tre saker: att styra kalorier, kontrollprodukter och portion kontroll. De mer hälsosam mat du äter, desto snabbare ner i vikt.
Du kan också inkludera i din kost bär fruktdrycker egen matlagning, men inte lägga för mycket socker eller färska juicer, eller lutar på en diet kommer inte att räcka. Det faktum att de innehåller vitaminer och antioxidanter. Maximal andel - 100-200 ml. Kom ihåg att dessa drycker innehåller kalorier, så överväga detta vid utarbetandet menyn.
Jessica tränar sex gånger i veckan under en timme. Varje träningspass innehåller 3 uppsättningar av 10 minuters konditionsträning, 2 uppsättningar av 10 minuter av cirkelträning och 1 uppsättning av 10 minuters motion om utveckling av styrka och uthållighet. Cirkelträning och övningar för att utveckla styrka inkluderar konventionella övningar utförda både med försämring eller utan, i god takt. Här och utfall och kropps hissar etc.
Jessica Alba erkände en gång att hon hatar rutin motion och inte dö av tristess, lyssna på musik under sportaktiviteter. Jessica utbildningen förändras ständigt, vilket ökar belastningen på musklerna eftersom kroppen anpassar sig till övningen och effekten av dem upphör att vara märkbar. För att göra din träning effektivare träningsprogram bör förändras över tiden.
Det visar sig att pop diva var ganska knubbig i barndomen. Fullständighet - tendens alla medlemmar i hennes familj, men flickan har beslutat att begå självmord i tidig ålder med detta en gång för alla. Således var dieten förvandlas till en livsstil av skådespelerskan. Resultatet, som de säger, i ansiktet.