Hur får man tillbaka till ett fungerande tillstånd efter semestern

 De första veckorna efter återkomsten från semestern, försök att inte belasta sig med arbete, ofta för att hitta tid att koppla av. Om arbetsplatsen för att övervaka antalet fall är svårt, kan hushållssysslorna ofta skjutas upp. Fråga Husdjur och kollegor som hjälper dig att dela saker på det viktigaste och oviktigt, kapabel att vänta några dagar. Så du lasta dina tid, nerver och fysisk stress är inte lika skarp.

Planera för semester så för att kunna gå in i normalt läge. Om du reser till fjärran länder - Indien, Thailand, Indonesien, Amerika - spred tid så att ett par dagar kvar i lager. Anländer hem i förväg, kommer du att kunna acklimatisera, att vänja sig vid tidsskillnaden och få in rytmen i livet.

Om upplevelsen av tidigare helgdagar visade att i din frånvaro har bara de mest brådskande arbete, och de flesta fall hopar sig och väntar på dig att agera bör avancera. Håller med ledning av betalda ersättas av en av hans kollegor - han kommer att utföra arbetsuppgifter och ansvar i din frånvaro. Erfarenheten visar att endast en sådan substitution tar dig tillbaka till arbetsplatsen och att inte drunkna i rasmassorna eftersläpningen (vissa av dem under din frånvaro kan vara akut och omedelbar, vilket ytterligare ökar stressen posleotpusknoy).

Ta dig tid att kommunicera med kollegor. Dela dina erfarenheter och minnen från en semester, ta reda på vad som hände i din frånvaro. Användbar information som gör att du kan konfigurera en produktiv och angenäm arbete.

Använd naturliga antidepressiva: örtte, choklad, frukt. God hjälp hantera stress vattenmelon och cantaloupemelon.