I sin ungdom, andelen kolesterol framgångsrikt bibehålls på den nivå som krävs och väl reglerade av kroppen. Med uppkomsten av ålderdom och en långsammare takt i livet i rekryteringen av övervikt och urskillningslös makt, nivån på denna produkt i blodet gradvis stiger och börjar utgöra ett verkligt hot mot kroppen, och ibland resulterar i en sjukdom som kallas åderförkalkning. Det manifesteras i uppkomsten av smärta och olika organdysfunktion. Fartyg tilltäppta inlåningen med 75%.
Och på samma gång, kan kroppen inte överleva utan kolesterol. Dess funktioner inkluderar:
- Förmåga att bibehålla strukturen av celler;
- Bildandet av olika viktiga hormoner;
- Krävs för bildandet av galla, och utan den kroppen inte kan eliminera toxiner och alla som återstår efter bearbetning av produkter av matsmältningen.
Brist på kolesterol kan orsaka sin egen uppsättning av sjukdomar som hypertyreos och utmattning. Du behöver bara en rimlig syn på kvantitativ och kvalitativ innehåll som påverkar innehållet i kroppen av denna komponent.
Kolesterol är en hel del ägg, i feta korvar och köttprodukter produceras mejeriindustrin. Normen i dag - 300 mg.
Vilket motsvarar: Mjölk - 1 liter kokt kyckling - 300 g, fläsk - 200 g, salami - 150 gram, nötlever - 50 g, 2 ägg. Och detta är inte samtidig användning av båda, men något unikt. Vi är. tenderar att konsumera 50% mer.
Men det finns också livsmedel som kan befria kroppen av kolesterol. Det är ett livsmedel rikt på fiber och pektin (fröer, grönsaker, bär, frukter). Vegetabiliska oljor i sin naturliga form (som i värmebehandling förlorade medicinska egenskaper hos produkten) skiljer choleretic egenskaper, samt bidra till en snabb avyttring av överskott av kolesterol.