Hur att stabilisera blodtrycket

 Metoder för stabilisering av blodtrycket för varje grupp av människor som lider av tryckstötar kommer att vara annorlunda. Högt blodtryck behöver justera kost, ta bort från fet och salt mat, bli av övervikt, sluta röka och dricka alkohol - dessa faktorer ökar möjligheten att utveckla komplikationer av högt blodtryck. Med ökat tryck att normalisera sömn och sömn minst 8-10 timmar per dag.

Gipotoniki kan stabilisera trycket av användningen av örtteer och uppfriskande drycker, liksom morgonkontrast perfusion.

Universella metoder för normalisering av trycket fungerar bra aroma - eteriska oljor av kamomill, violett och mynta har förmågan att minska trycket och används typiskt meteodependent människor för att minska obehag vid förändring av vädret.

Stabilisera trycket är möjligt med hjälp av självmassage - massage pekfinger i medurs (mottagnings ökar lågt tryck) och moturs normalisera högt blodtryck. Hitta en punkt i depån för axellederna och arbeta igenom dem - med hypertoni behöver utföra moturs rotation och vid hypertoni flytta medurs.

Andningsövningar hjälper till att normalisera trycket när ökar - att hålla en näsborre andas oregelbundet, fastställande andas in och ut på flera konton. Andas så länge tills trycket stabiliserats.

En av de faktorer som påverkar resultaten för trycket är vidhäftningen och motståndskraften mot stress av dagen. Arbetstider måste justeras - tillräckligt med tid för sömn, morgon stiga i en och samma gång, gå till sängs måste också vara korrekta. Stress kan öka trycket, men bli av med dem är osannolikt. Försök att ändra din inställning till stress och oroa dig inte om någonting.

Antagnings örtpreparat för normalisering av tryck (radiogram rosa, Eleutherococcus, ginseng, och så vidare.) Ska följa en kurs vars längd bestäms av läkaren. Mottagning Multivitamin tillskott påverkar inte direkt parametrarna för tryck, men ger en balanserad kost, vilket är viktigt i händelse av problem med blodkärl.