Ordna frisk luft i rummet eller gå ut.
Sitt ner, huvudet ner till knäna.
Försök att andas djupt, andas in med luften genom näsan och utandning genom munnen.
Ät lite vanligt bordssalt, och drick en kopp starkt sött te, kaffe eller vatten i små klunkar.
För att öka lågt blodtryck, börja din morgon med en kopp starkt svart te. Du kan använda ½ tabletter av askorbinsyra. Eller droppa i vattnet trettio droppar tinktur av ginseng och drick långsamt.
Håll alltid i hemmet medicinskåpet verktyg för att hjälpa till att hålla blodkärlen i en normal ton. Detta är en annan naturliga ingredienser, såsom ginseng tinktur, Siberian Ginseng, Schisandra eller levzei. Tinktur, ta 15 minuter före en måltid, för tjugo eller trettio droppar, upplösta i lite vatten, tre gånger om dagen (men inte innan läggdags) i två veckor, sedan ta en fyra veckors paus.
Till dina blodkärl var alltid normala, daglig uppmärksamhet ägnas hälsan. Börja morgonen med en kontrast dusch, sedan gnugga huden väl med en handduk.
Dricka tillräckligt med vatten, speciellt varmt tidsperiod, eftersom tryckförlusten reduceras i kroppsvätskor.
Ät ordentligt och skiftande, med en engångsbeloppet födointag bör vara liten, och antalet mottagningar - ofta (5-6 gånger per dag).
Gör gnugga händer och fötter, och gnugga ländryggen och buken. Vid slutet av dagen ligga ner i en bekväm ställning och lyfta fötterna ovanför huvudet för 15 minuter.
Håll en aktiv livsstil, ofta gå i den friska luften, cykla, gå promenader, dans, etc.
Drick örtteer som främjar normalisering av trycket. Ta en matsked av torra och pre-hackade örter rölleka, renfana, Helichrysum, tillsätt lite havtornsbär, mäsk och blanda. Innan du äter, ta en tesked torr blandning, häll upp ett glas kokande vatten, låt det koka och dricka i 15 minuter innan du äter mat.
Inte ryckas dieter för viktminskning, lågt blodtryck, de är kontraindicerat. Försök att inte äta en massa vitlök och lök. Inkludera i din kost en mängd olika frukter och grönsaker.
Försök att inte maloprovetrivaemyh är långa och varma miljöer och sömn minst 8 timmar per dag.