Böj palm tätt sammanbitna fingrar. Fäst dem i ögonen utan att röra fransarna. Placera fingrarna i pannan, det bör finnas några luckor. Så sitta en stund, slöt ögonen. Sen blinkade han ungefär en halv minut. Värmen som kommer från händerna, lugna dina ögon och ta bort smärtan.
Motionerar "pendel". Utan att vända på huvudet, anledningen ser vänster och höger. Rörelser utförs smidigt mäts. Efter det, utan att anstränga ögonen, bara titta rakt fram. Gör cirkelrörelser slutna ögon. Utför 5-7 omgångar i en riktning, sedan samma nummer till en annan.
Bra trötthet och smärta, samt tåg muskler i ögat växelvis tittar på de nära och avlägsna objekt. Kom till fönstret och själva välja ett föremål. Detta kan vara nåt på balkongen i ett angränsande hus, pekaren på gatan eller något annat. Det är viktigt att dessa artiklar är ganska långt och såg ut som en liten fläck. Försiktigt kikar in i deras form, försöker att se mer. Sedan omedelbart slå blicken på en punkt på fönstret, som du är. Titta på det från ett avstånd av 30-40 cm. Upprepa detta flera gånger.
Hus vila ögonen. Skölj av med ett specialverktyg alla kosmetika, tillämpa ögonkräm och ligga ner en stund, blundade ull scarf.
Om smärtan kvarstår, kan du försöka göra ögon kompress. Ta örten salvia, brygd, låt det koka och svalna något. I den varma buljongen doppa en bomullstuss och applicera på ögonen. Täck med en handduk uppvärmningen. Följ denna procedur varje dag i två veckor.
Med den fortsatta smärta bör kontakta läkare. Detta är kanske inte den ögontrötthet, och mycket allvarligare. Läkaren kommer att undersöka och förskriva kvalificerad behandling. Tänk på att köpa ögondroppar och salvor behöver bara ett recept för.