Pyridoxin eller vitamin B6, behöver en gravid kvinna att eliminera symtom på toxicitet, förhindra anemi, normalisera funktion magtarmkanalen. Stora mängder vitamin som finns i kött, fisk, ägg, spannmål, nötter, kål, spenat, potatis, citrusfrukter, jordgubbar.
Vitamin E är nödvändigt för full produktion av könshormoner som bidrar till att upprätthålla en normal graviditet och vårda barnet. Brist på vitamin E leder till missfall och för tidig födsel. Den största mängden vitamin som finns i vetegroddar och vegetabiliska oljor.
Cyanokobalamin eller vitamin B12 är ansvarig för blodbildningen, ger full tillväxt och utveckling av barnet. Brist på vitamin orsakar blodbrist. Det största antalet cyanokobalamin finns i kött, mjölk, ost, fisk och skaldjur.
C-vitamin ökar immunitet, förbättrar absorptionen av de flesta näringsämnen, stärker blodkärl. Det är särskilt viktigt att fylla bristen på C-vitamin i den första trimestern av graviditeten. En kvinna bör äta vinbär, ros, grön lök, citrus.
För hela utvecklingen av barnet krävs också: kalciferol, biotin, vitamin K.
Betakaroten, retinol eller vitamin A hjälper till att bilda en komplett placenta, bidrar till reproduktionen av erytrocyter. Glöm inte att för mycket A-vitamin kan orsaka fosterskador. Så ta det vidare bara på läkares råd, för den delen, andra vitaminer och mineraler.
Zink, måste jod, kalcium, järn intas gravida kvinnor med dubbla hastigheten. Kompensera för bristen på spårämnen kan vara att ta vitamin- och mineraltillskott.