Folsyra och graviditet
Folsyra (vitamin B9 som är) är viktigt under graviditeten. Detta vitamin är involverat i metabolismen, hjälper till att bilda den immunitet krävs för korrekt drift av det gastrointestinala området. Folsyra är så viktigt för gravida kvinnor eftersom det inte deltar i bildandet av det neurala röret hos fostret och spelar en viktig roll i bildandet av moderkakan. Om graviditet hos kvinnor finns det en brist på folsyra kan det påverka nervsystemet hos barnet. Ökar risken för anencefali, hydrocefalus, och mental och fysisk utveckling hos barnet kan fördröjas. Dessutom kan bristen på detta vitamin leda till för tidig abort, liksom till placenta insufficiens. Om en vuxen bör få 200 mikrogram per dag av folsyra, är den gravida kvinnan med en dos två gånger - 400 mikrogram per dag.
På detta sätt,Folsyra och graviditet - Det är saker som måste åtfölja varandra. Studier har visat att ett dagligt intag av folsyra daglig dos behövs en gravid kvinna kan förhindra en mängd olika neuralrördefekter av fostret. Dessutom, detta vitamin nerver bidrar till bildandet av fostret. Inte mindre viktigt är det faktum att folsyra hjälper till att förhindra för tidig födsel. Därför Journal Justlady uppmanar blivande mammor - inte ignorera råd från läkare, eftersom det är viktigt att kvinnan började ta folsyra även i ett tidigt skede.
Folsyra när man planerar graviditet
Experter rekommenderar folsyra inte bara gravida kvinnor, men också för dem som planerar ett barn. Notera attfolsyra vid planering graviditet är oerhört viktigt, och du måste ta det på daglig basis. Du kommer att uppnå maximal effektivitet av detta vitamin, om du börjar ta det innan befruktningen. Tänk på att om en kvinna är att fördröja folsyra tills den är övertygad om att hon är gravid, kan det få allvarliga konsekvenser. Maximal effektivitet når detta vitamin i kombination med vitamin B12 och vitamin C.
Den främsta källan till vitamin B9 - denna måltid. Också en hel del av det i bönor, gröna ärtor, persilja, sallad, spenat. Är också rika på folsyra citrusfrukt och deras juice, avokado, sparris. Detta vitamin är närvarande i levern och i en mindre mängd - i ost, kött och fisk. Journal Justlady redan noterats, är det mycket viktigtfolsyra vid planering graviditet och när själva graviditeten, så försök att äta mer av dessa livsmedel. Men om du inte använder dem regelbundet, så du måste ta extra folsyra och vitamin tabletter. Vidare kan behovet av detta vitamin ökas på grund av intag av vissa läkemedel.
Doseringen av folsyra
Som redan nämnts, bör graviditet dosering per dag av folsyra inte vara lägre än 400 mg, men om en kvinna brist på detta vitamin, då det kräver en stor dos, för att kompensera för det. Eftersom neuralröret bildas på fostret under perioden 16 till 28 dagar efter befruktningen skedde, får en kvinna inte att hon var gravid och inte ta vitamin B9, är det föreskrivs även när du planerar en graviditet. Det viktigaste - att ta detta vitamin i de första tolv veckorna av graviditeten. Många kvinnor är rädda för en överdos av folsyra. Justlady skyndar sig att lugna er: detta är extremt sällsynt, och endast om du anger syftet ochdos kommer att överstiga graden av många gånger - till exempel om du tar en dag till några tiotal tabletter. I andra fall, vitamin själv elimineras från kroppen, kan inte skada. Men liksom många andra droger, på grund av folsyra kan vara en allergisk reaktion.
Observera att detta vitamin är viktigt och amning, medandos 300 mikrogram per dag. Du kan inte ta vitamin separat, utan som en del av en multivitamin. Detta är mycket användbart för de flesta mödrar, och för hennes barn. Oroa dig inte om överdosering, kommer det inte att påverka ditt barn. Även om din dagliga dos av 1000 mg, överskottetfolsyra enkelt uttryckt ut ur kroppen. För ett barn är ingen risk för det är det inte. Om mamman eller blivande modern är en brist på vitamin, då dosen kan vara 2-3 tabletter om dagen.
Folsyra - det är så viktigt vitamin som även de ivrigaste motståndarna till droger inte förneka dess betydelse i graviditeten. Journal Justlady råder dig att inte överge detta vitamin, även om du inte vill ta något "extra" under graviditeten. Kom ihåg att folsyra både du och ditt barn kommer att skydda en massa problem!
Alice Terentyeva
Damtidning Justlady