Kosten för den gravida kvinnan måste finnas mejeriprodukter, färska grönsaker (särskilt betor och bönor) och grönsaker, rågbröd och ost och nötter. Från de första dagarna av graviditeten behöver dricka dagligen två glas mjölk, yoghurt eller sur: det kommer att skapa i kroppen "reserv av kalcium."
Som en källa till kalcium, kan du använda skalet av kokt ägg tillagade, vilket tar bort interna filmen. Shell måste tvättas noggrant, antänds i pannan, och sedan slipa i en kaffekvarn till ett pulver. Denna "medicin" bör användas två till tre gånger om dagen för 0, 3-0, 5 g, lägga första och andra kurser, eller helt enkelt med vatten.
Men ofta det kalcium som kommer in i naturlig form är inte tillräckligt. Brist på detta element leder till problem med tänderna (de kollapsar), hår (höst och bli diskret), sömnlöshet, struma, irritabilitet och andra problem.
Kan ta kalcium i form av preparat, som är närvarande i kompositionen av vitamin D (det förbättrar smältbarheten av elementet). Utse en kalcium bör endast läkare efter att ha passerat vissa tester gravid, bentäthet mätning med densitometriska enheter.
Negativa konsekvenser för hälsan av den gravida och barnet är fylld inte bara kalciumbrist, men överskottet av detta element. På grund av överflöd av kalcium i moderns ben bebis blir mindre elastisk, vilket skapar komplikationer under passagen av fostret genom förlossningskanalen. Dessutom skapar överskott på kalcium en extra börda på njurarna, så denna "medicin" under graviditet måste vara mer försiktig.