Det finns vissa steg som bör vidtas före befruktningen och som kommer att förbättra hälsan hos ditt barn under graviditeten.
Dåliga vanor.
Först av allt måste du sluta röka. Det anses vara den främsta orsaken några problem under graviditeten, och, enligt forskning som direkt påverkar hälsan hos äggstockarna minskar östrogennivåer. Cirka 20% av barn som föds med låg födelsevikt, för närvarande 8% -strecket tidig födelse och 5% av alla dödsfall bland nyfödda - som alla kan vara förknippade med rökning under graviditeten. Uppsägning av hans uppfattning ökar chanserna för ett friskt barn.
Folsyra.
Det är känt att folsyra kan skydda det ofödda barnet och hans mor från en mycket allvarlig sjukdom. Dra nytta av att ta folsyra bekräftas med varje ny studie. Många kvinnor vet inte hur viktigt det är att ta det här före graviditeten. Dess brist kan leda till olika defekter i barnet. Den rekommenderade dosen för kvinnor som vill bli gravida eller redan är gravid, är 400 mikrogram per dag. Detta minimidosen kommer att främja flödet av en hälsosam graviditet.
Skaldjur.
Fisk och skaldjur, speciellt tonfisk, hajar och andra stora havsfisk innehåller ofta höga halter av bly. Bly ackumuleras i kroppen och kan orsaka ett barn uppsättning sjukdomar och defekter. Så om du vill bli gravid, att starta, se till att fisken äter mat inte mer än två gånger i veckan.
Passera en läkarundersökning.
Om du är överviktig, eller brist på sådan, helst före graviditeten så att den inom gränserna. Om du tar medicin för vissa kroniska sjukdomar (migrän, diabetes, depression, kronisk smärta, etc.), kontakta din läkare. Vissa droger - är säkra under graviditeten, och vissa inte. Endast en läkare kan hjälpa dig i rätt val.