Massage användbar effekt på den mänskliga kroppen, och detta inflytande utövas på kroppen, och de interna processerna. Under massagen förbättrar andningen av huden, som blir mjuka och smidiga leder och ligament blir större rörlighet, och det är en minskning av trycket hos hypertensiva patienter.
Om du vill veta hur man gör kvalitetsmassage, är det nödvändigt att behärska de grundläggande teknikerna. Det finns fem: gnugga, vibration, effleurage, knådning och strök. Med användning av dessa tekniker kommer att tillåta en fördelaktig effekt på vävnad och inre organ.
Gnugga kan vara djupt eller grunt. Djupt slipning görs av en kant eller bas av handflatan och tummen. Ytslipning är en massage med fingertopparna. Alla rörelser utförs i olika riktningar.
Vibrationer är en sammanfattning skaka enhetlig svag hud. Det förbättrar funktionen i magen och tarmarna. Dessa chocker är att vara svag, kan det skada dina inre organ till vilka gör massagen.
Effleurage effektivt påverkar nervsystemet, och genom det hela kroppen. Kärnan i denna metod är en mild stöt till kroppen undergår massage. Strokes utförs vanligtvis avslappnad handen.
Knådning av en positiv effekt på muskler, och är tillverkad i två steg. I det första skedet drog muskel och knåda med hjälp av handflatan och tummen, medan den andra armen knådas använder fingertopparna (detta steg utförs oftast i en ryggmassage, underben, underarm).
Början och slutet av massage smeka, vars primära funktion - att rensa död hud vävnad, förbättra blodflödet i kroppen, och sätta i ordning nervsystemet. Stroking utföras med användning av handflatan av den perifera ytan av kroppen till dess centrum.
Det finns ett antal kontraindikationer för att utföra massage. Det rekommenderas inte att göra massage för personer som lider av feber, olika blödningar, sår, svullna lymfkörtlar och fartyg. Det är förbjudet att göra massage under menstruation, graviditet, akut ischemi efter hyperton och hypoton kris, förekomsten av psykisk sjukdom, förekomsten av bråck och gallsten och njure. Om den person som du vill göra massage, slog plötsligt chill, satte massage tills fullständig återhämtning.